как накачать пресс у меня большой живот прес я качаю под жиром железно а живот не как не уходит

Надо перестать быть жиробасом. Ну накачаешь ты пресс, он у тебя будет крепким. И какой в этом смысл, если его не видно?

и не будет уходить пока мозг не включишь. Накачка мышц пресса НЕ СЖИГАЕТ ЖИР!!!!

если "живот" имеется в виду жировая прослойка, то она от качания пресса и не уйдет - нужна диета и длительные аэробные нагрузки (бег, велосипед и т. п. )
Если "живот" имеется в виду просто выпячивание пуза - то никак не уйдет, только держать мышцы живота в тонусе постоянно.

качай над жиром

А может и не надо, чтобы живот полностью ушел. Для здоровье лучше будет, особенно если железо тягать начнешь: http://www.youtube.com/watch?v=v3nupK3nhRY

уже устал повторять что убрать жир локально невозможно.
реально могут убрать жир только приседания со штангой и становая тяга, набирайся ума...

пресс достигаеться диетой и аеробными нагрузками, жир можно уберать только по всему телу сразу, в какихто определеных местах худеть невозможно

1 - правильно питаться, 2- большое количество повторений при маленькой нагрузке. В. Турчинский советовал делать по 100 повторений в день. И не ленись. Не забивай на упражнения ни под каким предлогом! Наберись терпения. Результат однозначно будет положительным !

Попробуйте исключить мясные и молочные продукты на 2 недели. То есть все продукты с повышенным содержанием жиров. Бегайте счастотой пульса 70% от максимально МЧП=220-возраст. Бегать не менее 30 мин в день, 3-4 раза в неделю, а затемоте пробежки качать пресс, так как запускает механизм сгорания жиров + питание! Результат будет налицо!