пресс качаю, жира нет, а живот торчит всё равно

Живот у Вас торчит не от жира, а от отсутствия тонуса мышц внутреннего пресса. Поделайте регулярно следующие упражнения - эффект датут за неделю - две (не больше) :

1. Сидите и дышите.
Т. е. сели как угодно - по-турецки, на колени или на стул, выпрямили спину, расслабили поясницу. Дышите за счет диафрагмы, так, чтобы объем вдыхаемого воздуха был максимальным, но грудная клетка и плечи при этом не двигались. Ритм - вздохов 5 в минуту, очень плавно и глубоко. В процессе вдоха живот очень плавно и сильно расширяете, на выдохе - максимально втягиваете в себя (но тоже плавно и скоординированно с дыханием) .

2. Сидите и дышите наоборот.
Все то же самое, только на вдохе живот втягиваете, а на выдохе - выталкиваете.

3. Сидите и не дышите.
Т. е. сели, выдохнули весь воздух. Далее с задержкой дыхания живот втягиваете в себя и резко выталкиваете. Так подхода 3-4, потом подышать.

Эти упражнения очень бысторо прокачивают и тонизируют мышцы внутреннего пресса и результат не заставит себя ждать. Рекомендации:

- с последним упражнением не рьяничайте, может стошнить (в любом случае лучше на пустой желудок делать) .
- в общем и целом на весь комплекс достаточно тратить 5 минут. 1-2 раз в день - это тоже достаточно.

это кишечник покрылся жиром

Живот у тебя торчит потому, что у тебя ник женский, и ты - беременна!

подожди, сам по себе уйдет, затянется в узлы пресса!!!!

а преседать пробивал

живот торчит потому что у тебя такое строение тела пресс тут нимпичем это неисправимо

Качай Грудь Живот не будет так выделяться ))) И побольше заниматься на турнике