как набрать массу тела за короткий срок

есть много жирного

Затычку в попу вставить.
А писю узлом завязать.

За короткий только во всяких фаст-фудах, но это не советую, будет много жира и проблемы с печенью и сердцем. А если хочешь мышечной массы - кушай нормальную пищу (каши разнообразные, молочное, мясо, рыбу, яйца, орехи, хлеб чёрный, макароны) раз 5-6 в день и занимайся в зале. Ну и спи не меньше 8 часов. И через полгодика кг 10-12 должен набрать, если с режима сбиваться не будешь.

есть пищу богатую углеводами быстрыми, если качаеш железо тогда протеин, креатин, чистоту

съедать по тазику пельменей в день и ничего не делать, будешь как великий нехочуха...

В первую очередь подлечить голову! Массу за короткий срок можно набрать только в виде жира и целлюлита! Бытро олько кролики... Не хотим трудиться?

смотря для чего также конституция важна а так протеин и белок

Нужно кушать до отрыжки, а как она произойдёт нужно ещё поесть. Результат за 2 недели 16 кг. Проверено лично на себе.

Поспал можно и поесть, поел можно и поспать....

ооочень много есть))) и ничего не делать.... я когда лежал в больнице и мне нельзя было особо двигаться.... я только ел и спал (лежал) и за 2 недели поправился на 6 кг (ел каши двойными порциями)

Очень много кушать!