Нужно набрать массу тела Подскажите мне как набрать массу тела, вешу 55кг

Купи себе гейнер... ты должен есть больше калории чем тратишь.. короче жри много спи много и конечно тренируйся xD соблюдай режим.. все коротко и ясно

как и всем-в качалке, базовыми упражнениями со штангой и частым питанием 4-6раз в день. желательно с тренером первое время

Берётся вес на см. твои.

зависит от твоего инвертаря
если есть штанги с гантелями то легко

если их нету то будет трудновато
ноги вообще не получится раскачать особо

правильное питание
правильная треня
у этих двух пунктов, есть множество подпунктов и вариаций к ним, но нет единой 100%-й гарантированной для всех формулы набора веса.
поэтому подбирается индивидуально, путём проб и ошибок.
но основные базовые азы набора нужно знать и понимать.
опять же самое главное не навредить в начале пути по незнанию, иначе всё закончится так и не начавшись.
подход к этому должен быть грамотный и обоснованный, а не просто наслушавшись советов дилетантов.

В этом вам только поможет спортивное питание. Есть такой курс на массу http://www.steroid-man.net/kursy-steroidov/kurs_na_massu.html Лично, когда у меня была такая же проблема я пропил этот курс и моя масса значительно увеличилась. Все это без особых усилий и без перееданий. Цена вполне разумная и адекватная. Смотрите, может быть и вам она подойдет.

от режима много зависит говорю по себе, уходил в армию 59кг при росте 175, пришел 81 кг, за три месяца вошел в старый режим весил 61 кг, сейчас колеблется от 68 до 72кг, купил себе весы для этого дела http://vesmarket.ru потихоньку набираем все и контролируем его. Удачи

желатильно сначала по чуть-чуть с каждого дня поднимать нагруску на тело и лучше есть по меньше