Посоветуйте что нибудь, чтобы быстрей накачать мышцы рук.

Если серьёзно, то быстро не получится! Советов можно дать много, но я советую тебе найти книгу Думай! автора Стюарт МакРоберт. И именно с неё начать свойй путь чтобы не совершить ошибок. Эта книга о реальных людях а не о профессиональных бодибилдиров которые живут на одной химии, и при этом ещё пишут свои статьи и книги как накачаться. На таких не обращай внимание

Книги и статьи в помощь. Тут никто не вложится в лимит ответа!

Качаться лучше в тренажерном зале. Если нет такой возможности, то дома нужно иметь как минимум штангу, набор гантель и гири. Как заниматься можешь найти через поиск. Сайтов и форумов по бодибилдингу сейчас полно.

искать

Бодибилдинг это целая наука по строению мышц . Тебе нужно лазить по разным сайтам . А вообще меньше чем через год грамотных тренировок у тебя ничего не выростит .

А. Джоунс описывал такой пример: проводился эксперимент, в ходе которого атлет делал только приседания. Помимо всего прочего, рука у него выросла на 4 см.
Это говорит о том, что невозможно хорошо накачать руки, не занимаясь другим.
Базовые упражнения позволяют отлично набирать массу в целом и обеспечивают рост рук в частности. Именно базовые упражнения позволят развить силу, которую в принципе невозможно развить одними, например, подъёмами штанги на бицепс.
Тренировки 3 раза в неделю. 6 разовое питание (с употреблением качественной пищи) и полноценный отдых - ключ к массе и силе. Если есть воля, за год можно достичь очень хороших результатов.