как быстро научится стоять на руках____!!!!

я учился так. Дома стоновился лицом к стене, далее приседал, ставил руки перед собой и делал полукувырок вперёд. Ноги уперались в стену. Далее я выравнивался и стоял на рукх. Ноги держались за стену, тем самым я не падал. Некоторое время я так стоят, привыкал к положению. Далее я пытался уберать ноги от стены и стоять не падая. Не с первого раза получалось, но со временем научился. Через несколько дней я ставал на руки к стенке и сразу уберал ноги от станки и стоял не падая. Потом я начал делать первые шаги на руках. Это было тяжело. Руки были слабые.
Я приступил к отжиманиям, подтягиванию. Через 2 недели упорного физического трудя я мог стоя на руках, прикасаться ногами к стенке, отжиматься (чисто на руках) 12-13 раз. Мог свободно ходить по корридору дома на руках.
Следующий мой этап -это вставать на руки во дворе. Я попросил приятеля для подстраховки. Вставал на руки, а он притормаживал мои ноги, что б я не перекувыркнулся. И я стоял. На это у меня ушло ещё 2 дня. Далее я стелил листья (осень были) в той стороне куда я хочу встать на руки. подстраховку делал. И вставал. правда были падения, но потом научился. Короче 3 недели и я на улице вставал на руки и мог ходить.

Прежде всего пытаться вновь и вновь каждый день, это вопрос времени...

Качай руки в первую очередь, потом тренируйся оперевшись на стену

С турником подружись, а потом начинать надо от стены, а там уже проще будет...

ВЫ В
СЕ МОЛОДЦЫ

у стене и когда стоишь руки должны быть прямые а то у меня была такая ошибка

Сначала нужно укрепить руки упражнениями. Например планка и отжимания помогают. Затем выходи в стойку на руках у стены. Потом пробуй отжиматься в стойке на руках у стены. Когда будешь чувствовать себя уверенно, сможешь попробовать без опоры. А вообще тут более подробно описано http://xn----dtbfl7adabbleeq.xn--p1ai/publ/fitnes/trenirovki_doma/uchimsja_stojat_na_rukakh/4-1-0-116

сначало качни руки, после от стойка на руках от стены, чем дольше стоишь тем лучше, поле отходи от стены