Что нужно кушать, что би убрать небольшой слой жира из живота? А то я качаю прес 4 месяца и результат не очень!

не нужно кушать!!! вот и весь рецепт

почитай про аэробные тренировки

Прыгай на скакалке, бегай, благодаря этому жир уходит с проблемных мест. Еще старайся не есть слишком жирного, побольше белков.

ешь 5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковую пищу.

Питайся 3-6 раз в день, до 3 часов дня - углеводы, после 3 ч дня белки. Не ешь сладкого, мучного, жирного, излишне соленного и острого. Бегай!! ! 2 раза в неделю медленный бег 40-60 минут, 2 раза в неделю такой бег: 5-6 забегов по 30 сек с перерывами в 1 минуту, тогда жир будет уходить, а пресс качать не переставай

вместо сала - капусту!!!!

Вы лучше спросите, что нужно НЕ кушать.
А если серьезно:
1)ягоды, вишни и виноград
Основное слово здесь – антоцианины. Они не только придают винограду, чернике, клубнике, малине и кислой вишне яркий цвет, но и сжигают брюшной жир.
2)Молочные продукты - молоко, йогурт и сыр
3) Постные белки Куриная грудка без кожуры, отбивные из индейки, яичные белки, рыба.

А пресс есть, просто он под жировой прослойкой, и из-за этого живот может даже казаться больше.

пресс тут не поможет, спортом нужно заниматься. И подобрать питание, советов в интернете куча, поищите. Мое мнение - главное питаться правильно, кушать здоровую пищу, вот и все