Можно ли пить яйца до и после тренировки? и если можно то сколько?

Можно, но только деревенские (не магазинные) в деревенских нет отравленных хим. веществ. Пить перед тренеровкой за 30мин или 1час. 1или2 яйца. Еслу очень хочется протеинов (белка) , то советую найти Людей у которых есть куры и покупать у них.

да ниче не будет. чтобы был хоть какой-то результат, то тебе придется в день по паре-тройке десятков яиц в день съедать. Потому что там не так много белка.

Магазинные лучше не надо, если есть вариант возьми у бабушек на рынке!

сырыми яйца употреблять не надо. есть можно и до и после

толку мало

Каждое 10е куриное яйцо болеет сальмонеллой, если пить то перепиленные.

Можно только страусиные

Вообще пить яйца не привествуется, потому что белок в яйцах переваривается очень долго. Лучше сварить в смятку и кушать до 3 яйц на завтрак, смотр какой у тебя вес.

Пить сырые куриные яйца не эффективно, и даже вредно (риск заболеть болячкой) . Лучшего всего их варить, но также не забывай что акцент необходимо делать на яичный белок, а не на желток, примерно так 5 - 7 яичных белков, 2 яичных желтка (яичного желтка не более 4 шт. в неделю) . Вообще, ты больше пользы получишь от перепелиных яиц, они по всем полезным свойствам намного превышают куриные, и не содержат никаких болячек. Чередуй их. День - куриные, день - яйца вообще не ешь, день - перепелиные и т. д.