Про куриные яйца. Я качаюсь, через сколько минут нужно пить яйца после тренеровки? И сколько?

Культуристы, которые сомневаются в нужности холестерина, исключают из пищи яичный желток, так как в желтке содержится весь жир, находящийся в яйце. К сожалению, в желтке также содержатся все витамины и минеральные вещества. Яичный белок является чистым протеином, но он лишен других питательных веществ. В дополнение к этому, половина содержащегося в яйце протеина находится в желтке.

Таким образом, если предположить, что большое яйцо содержит семь граммов протеина, вы получаете немного более трех граммов, употребляя только яичный белок.

Другой, менее известный факт говорит о том, что яичный белок не содержит идеального аминокислотного баланса, который есть в целом яйце. Некоторые незаменимые аминокислоты обнаружены в желтке, поэтому, если вы отказываетесь от желтка, вы также теряете ценный протеин.

Ты это.. . Харе качаЦЦа - стабилизируйся! ) Ножки что ль слабые? ((((

кто сказал что их вообще нужно пить, я например яйца очень редко ем

Пей пиво ешь яйца! Ешь яйца на заре, ешь яйца перед сном..))))

Видно, что Ты чуток перекачался, коль "залез" не в ТЕМУ! ))))

а разрумянился-то как, погляди)))

Через минут 15-30))...

я говорит, что бы волосы на голове блестели, их яйцами натираю.... волосы? яйцами? акробат!!!!

Ну нахера их пить... когда начинал, думал тоже-они нужну... по идее хочешь мяса на теле хавай белка с учётом 1.5-2Г белка на 1(один) кг массы твоего тела... т. е. при весе 70 кг-тебе нужно в течении дня употребить 140г белка (и не факт, что этого зватит-ведь не всё усвоится)
если брать яйца, то насколько помню-белок в одном-7 г... ну дальше считай.. .
зы-мне примерно 20 яйц... это не считая остальных продуктов) ) а сколько холестерина употребишь-это уже другой вопрос)))

нужно пить белок, минут через 5-10, но не больше часа