Занятия спортом
Есть ли смысл в 14 лет качаться на мышечную массу и силу?
Я качался на рельеф и выносливость 1,5 года, поэтому не новичек, подтягиваюсь 40 раз, бицепс 32, грудь 94, рост 164 вес 51. Хочу начать качаться на объем, есть ли смысл? Турник и брусья не заброшу, но буду с отягощением в 15-20 кг делать, запишусь в качалку. Реально ли за год так набрать 10 кг и около 6-8 см роста? Буду пить протеины и витамины. (Не надо отговаривать) . А потом лет в 17-18 мышцы высушить и будут большие и рельефные мышцы! Такие тренировки на рост скелета никак не повлияют? Маленьким не останусь? Прошу адекватно отвечать.
Качайся на объем, только без протеинов, т. к протеины в этом возрасте вредны ( посадишь печень) . Рост скелета заканчивается к 20 - 23 годам как и рост члена . Подрастешь так и так. Удачи )
Рост приблизительно можно прикинуть так - суммируешь рост отца и матери, делишь пополам и прибавляешь 6,5 см.
План у тебя неплохой.
Хотя лучше бы ты пока основой оставил бокс, а в подтягиваниях и отжиманиях добавил отягощения.
Ну а в 17 лет можно серьёзно заняться железом. Зато к этому времени будешь хорошим боксёром и сильным парнем.
Набрать 10 кг массы за год легко, особенно когда и растёшь.
План у тебя неплохой.
Хотя лучше бы ты пока основой оставил бокс, а в подтягиваниях и отжиманиях добавил отягощения.
Ну а в 17 лет можно серьёзно заняться железом. Зато к этому времени будешь хорошим боксёром и сильным парнем.
Набрать 10 кг массы за год легко, особенно когда и растёшь.
Marat .
89 373
Останешься.. . Хочешь накачать мышцы - ходи на борьбу.
Татьяна Санникова
5 034
ну вообще нежелательно в этом возрасте тягать железо. Лучше на плавание для красивой фигуры и роста. А качаться тогда лет с 18. Ну если невтерпеж, тогда болтайся на перекладине побольше. после тренировок, чтобы вытягиваться
Александр Степановский
4 789
В 14 лет идти в качалку ещё рано . В 16 - 17 самое оно . На рост тренировки с железом никак не скажутся ( могу привести факты ) . Набрать в весе 10 кг мышечной массы нельзя, но жира можно . В росте так много никак не прибавишь . Ваще могу за каждое слово тут всё объяснить .
А не заврался ли ты в своих рассказах, писатель-фантаст?
Бакыт Орыналиева
2 952
Рановато ещё...
да нет, не должен та низким остаться! хотя если будешь слишком накаченным это будет не красиво
Алексей Малигон
1 234
Рост ты не наберешь, наоборот можешь стать ниже, ну если будешь жрать много сможешь 10 кг набрать, желательно начинать с 16,я начал с 15 но по началу спину нельзя нагружать сильно
Mr Yun
315
Привет, а какой у тебя сейчас рост?
Похожие вопросы
- Как убрать жир и сохранить мышечную массу и силу?
- Почему девушкам можно тренироваться каждый день, а мальчикам нет (тем которые качаются на мышечную массу)?
- 15 лет, хочу набрать бешенную мышечную массу и силу, подробности внутри вопроса
- Как нарастить мышечную массу и силу?)
- У бодибилдеров, с наращиванием мышечной массы растет сила и быстрота удара?
- Лучшая программа тренеровок для набора мышечной массы и силы?
- в 25 лет реально набрать мышечную массу? кг 10-15 реально за год тренировок?
- сыну 16 лет -хочет набрать мышечную массу(вольная борьба)-чем его кормить?только натурпродукт,
- реально ли успеть до лета набрать немного мышечной массы? я щас 55 кг, если еще есть много - смогу к лету весить 65?
- Мне 20 лет, плохо растет мышечная масса. Хочу перейти на тёмную сторону. Курсануть тестостероном энантатом хочу.