Занятия спортом

Как не посадить сердце в тренировках на брусьях и турнике?

Беспокоюсь, потому что ем спорт. питание (креатин) , быстро восстанавливает мышцы. Говорят что вредно тренироваться каждый день, особенно со спортивным питанием, ибо сердцу конец настанет, тем не менее тренируюсь, так как много знакомых которые серьезно занимаются разными видами спорта и до сих пор живы. На тренировку уходит 1.5-2 часа, выпиваю 1 литр воды за это время. Обычно 3-4 упражнения, по 5-10 подходов, повторения - максимум, перерывы 2-5 мин, дышать умею, разминку делаю (недолго) , обычно когда становится больно делать упражнения - заканчиваю тренировку. Посажу ли я так сердце каждодневными тренировками, и влияет ли на это то, что я не чувствую усталости? Одни говорят что спорт пит вредно для сердца и печени, другие - все нормально (долго тренируются, живы-здоровы) , поэтому нужно знать ваше мнение
Александр Смоликов
Александр Смоликов
504
ну во первых ответы тут просто пиз.. ц. Про красное вино я вообще промолчу. Что касается креатина при массе 70-80кг усваевается около 3.5 гр креатина в день. Логично будет принимать по 2.5 гр утром и после тренировки. Креатин не наносит организму апсолютно никакого вреда даже если жрать его по 50гр в день, всё что не усвоится будет уходить в горшок. И последнее сердечную мышцу не натренеруешь вашими нагрузками поскольку сердце всегда работает в полную силу. Не бегом не велосипедом сердце не тренируется и тренеровать его нельзя, поскольку увеличивая сердце уменьшается количество крови которое оно перекачивает, из за утолщения стенок. Без фармакологии и нереальных нагрузок сердце не получится увеличить, так что все что говорят относительно сердца и то что его можно испортать бред. Хотя можно конечно но опять же с помощью препаратов.
АТ
Айжан Танкеева
5 778
Лучший ответ
на тренировках на брусьях и турнике одни выдумщики нахватались верхушек немного гимнастики и атлетизма приправили спортпитом! идавай дальше небылицы сочинять! так сдуру то и куй можно сломать и угробить себя! это не спорт а утренняя гимнастика кроме вен и мозолей ничего не накачивается.
_**кусайын**_ _**жомартов**_
_**кусайын**_ _**жомартов**_
57 604
необходимо раз в год иль в полгода вообще отказываться от тренировок иначе ты будешь как поезд в туннеле впереди вся жизнь не спешь и иногда выпивай красного вина
Инна Тарасенко
Инна Тарасенко
52 353
Ну вопервых, креатин бъёт по печени а не по сердцу! Не советую принимать его больше чем 10 г в сутки и дольше чем два (максимум три) месяца. Необходим перерыв в один месяц! Что на счёт сердца, делай упор на кардио! Бегай побольше, велик (или велотренажёр) , по лестнице вверх. бегом. И во всём нужно знать меру, с умом делать. А то знаешь поговорку - сдуру можно и **й сломать? ! Кстати тренировка (если речь идёт о качалке) должна длиться от 40 минут до часа, три раза в неделю, вполне достаточно. Также очень важен сон! ! Недосып вредит не меньше!!!
ИС
Ирина Сошкина
15 806
ну ты гонишь пацик
не будет ничё
иди и делай
БИ
Бауыржан Иманбек
2 813
не посадишь ты сердце, если конечно у тебя нету порока сердца или каких-нибудь других сердечный заболеваний
Лариса Беркова
Лариса Беркова
227

Похожие вопросы