Можно ли накачать пресс или бицепсы, занимаясь, если ты худой?

Ешь белковые продукты.
Молоко 1 литр в день, яйца 2 штуки в день, сыр, вареную курочку ( ну короче мясо) , и вообщем если ты будешь есть не жирную пищу но белковую, то у тебя будет пресс и бицепсы и при этом ты сохранишь фигуру ))

Нереально: мышечной массы нет - нечего накачивать. Тебя любой ненакачанный средней комплекции и в армрестлинге и в любом спарринге заломает. Проверено.

Конечно!

конечно, и даже легче чем толстому, рельеф будет гораздо заметнее.

пресс можно, а бицепс попусту гонять будешь и можешь вообще иссушить его.. . делай базу и жри как сука, когда будут руки 40см тогда можно заняться бицепсом. а до этого можно добавить 1-3 упражнения на бицепс, но не увлекаться...

Можно но не нужно, нужно массу набрать а дял этого пять раз в день кушаить, три раза в неделю заниматься ну и гейнер можно попить!

массу надо.. дрищей с огромными бицепсами не бывает

Надо жрать в 3 раза больше, чем обычно и делать базу и всё будет

нет

ваще то толстые с начала худеют а потом уж работают на результат

можно

все с чего то начинают. кушайте много и часто и выполняйте базовые упражнения-присед, жим лежа, становая, подтягивание, тяга в наклоне, пресс.
бицуху не качайте. она сама накачается, когда вы будете выжимать 100 кг на 5-6 повторений и подтягиваться с дополнительным отягощением. большая ошибка многих начинающих-часто качают маленькие мыщцы (бицепс, трицепс, дельты ) и не выполняют базовых упражнений.
если будете правильно приседать (спину ровно держать во всех стадиях приседания), то пресс сам накачается.
забудьте про бег и прочее. иначе массы не наберете.

Толстым надо бегать много, а потом уже качаться!! ! У худых рельеф быстро становится виден!

нет потому что ты худой!

Можно! Мышцы не нарабатываются из мяса- а только под воздействием сокращении мышц!

Вот кого вы тут все гоните? конечно можно и даже нужно.. если будешь много есть то мышцы не нарастут. Главное занимайся и давай организму время на восстановление. а в рацион включи по больше яиц, в основном белков. именно они преобразуются и дают строительные клетки для мышц.