Как до лета накачать пресс и бицепс в домашних условиях и похудеть на 15 кг?

ребята успокойтесь, это тролль c do4a.com

За 3 недели? Только с помощью фоторедактора.

протеин-это по английски означает белок. также как лав- любовь. а без белка невозможна жизнь вообще.
чтобы похудеть нужно смотреть что ты ешь- и следовать тому, чтобы белка было 1г, углеводов 3 г, а жиров 0.5г. это в сутки на 1 кг. твоего веса.
воды чистой нужно выпить 2 литра.
если не считать колличество и качество еды то можешь забыть о худении. т. к 1 час в бешеном ритме аэробика равна стакану выпетого кефира
по калориям.

и про бицепс- чтобы бицепс вырос на 1 см в окружности нужно по всему телу добавить 2.5 кг чистой мышечной массы- это факт провереный миллион раз,
если ты сможешь накачать чисто руку попадешь в книгу гинеса и сделаешь революцию в гинетике.

раком.

Ты определись, что тебе надо: накачать или похудеть. Сразу 2 не получится. Что бы увидеть свой прес тебе на сушку надо. Бег, в тч все аэробные нагрузки. + бросить пить пиво, курить итд если есть и не жрать как лось сидя за ПК. Протеины это не стероиды, это белок (мясо, рыба, яйца, молоко, это всё протеин) . Стероиды это ГР- гормон роста, метан, дека данабол итд.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь