Вопрос Фитнес-тренеру....

Зависит от вашего веса сейчас. чем вы толще, тем больше можно скинуть. Чтобы похудеть, намного, намного важнее правильное питание, а не тренировки. Ваш организм потребляет кол-во калорий, равное ВЕС* 28ккал (при неактивном образе жизни) , 32ккал при занятиях зарядкой и тренировках 3 раза в неделю, и 36ккал при активном образе жизни. Т. е. при весе 100кг, норма калорий будет 2800, 3200 и 3600ккал соответственно. Чтобы похудеть - нужно кушать меньше своей нормы на 30% - это безопасно для организма. 1кг жира в вашем теле - равен 9000ккал - вот когда потратите их свыше вашей нормы - тогда похудеете на 1 кг. Кушать нужно часто, каждые 2-2,5 часа, но маленькими порциями, не превышая нормы в день.. . за неделю при большом весе рекомендуется терять не более 1-1,5 кг. Важно при этом не сидеть на диете (после окончания диеты вес вернется) , а питаться сбалансированно, разнообразно, но не есть сладкого, жареного и жирного, а также мучного. Физические упражнения повышают расход калорий, что хорошо для сброса лишнего веса, но совместно с питанием - тренировки дадут отличнейший результат. Следите за питанием, и будьте активнее, бегайте, приседайте, отжимайтесь, катайтесь на велике. Удачи!

10 за месяц не реально... (без всякой дряни если) да и вообще где то 3 кг за месяц средняя цифра... нужно жир стараться больше сжигать, а не мышцы. .
не должна грудь висеть.. она уменьшаться будет

Похудеть можно, если воду всю согнать. Жир за месяц не уйдет.
Заниматься каждый день нельзя, мышцам нужен отдых )грудь неделю заживает, ноги и спина около 5 дней) . К тому же вы до этого, как я понимаю, ничем не занимались. нагрузку не потяните.
Если качать грудные мышцы, мало того висеть не будет, еще и приподнимется слегка.
а полгода можно более-менее привести себя в порядок

Щас напишут про жиросжигатели, не слушайте, вам они не к чему, чем быстрее сбросите, тем выше вероятность того, что быстро наберете. Жиросжигатели нужны, что бы привести себя в отличное состояние на короткий срок, допустим к соревнованиям.