Товарищи спортсмены? Кто нибудь срывал поясницу штангой например? Как вы быстро восстанавливались, если даже ходить...

Делал тягу и по 200 кг, спину не срывал, а вот не размявшись пару раз просто тупо потянулся с кривой спиной за диском в 15 кг и СОРВАЛ! Думал сначала разминочную штангу сделать, а потом погреться :)))) В быту тоже срывал, подняв с кривой спиной какой-нить мешок. А при правильной разминке и, главное, технике спину не сорвешь ни когда, даже без ремня.
Теперь о лечении. Мне хорошо помогает перцовый пластырь. Только бери именно с дырочками. Начинает греть слишком сильно - разденься, греет слабо, прикрой его одеждой или ляг на спину. В течение недели у меня все проходит. Кстати, кое-какие упражнения с небольшим весом ты все же можешь делать.

Роликом для пресса позвоночник себе повредил. Пару лет прошло, пока болячка успокоилась. Хорошо ты попал, обычный перелом год заживает, а спина долго. Слушай истеричку, она не разбирается, но перестраховка в этом деле нужна.

Мясо за две недели срастается. На сухожилия пол года уходит. А на восстановление костей и 2 года уйти может. Про нагрузки на спину пока забудь, если инвалидом стать не хочешь.

Как-то сорвал, когда 120 кг рывком хотел поднять. Неделю похромал - само прошло.

Коли уколы и делай токи.
2 раза было, 3 недели лечился и пару месяцев восстанавливался.
Спина срывается чаще не на тренировках, а где попало, когда нет разминки и неправильно тянешь...

Я хожу в спортзал уже 2 года становую последний раз делал
165кг на 5 раз и не разу не было проблем со спиной (тфу-тьфу-тьфу)
Конечно же нужно "гореть" перед тяжёлым подходом, то есть нужна хооршая разминка
как физическая так и психологическая.
Нужна баня или сауна я думаю, может какие-то крема или мази типа финалгона
или фастум-геля и помогут.
Но самое главное - хорошая разминка и настрой я считаю.

хотите верьте, хотите нет, но ванна с солью -и ура!!!! как новенькая!
нет серьёзно! любая морская соль или экстракт 15/20 мин полежать и все.
после тренировки