Занятия спортом
Возможно ли развить силу мышц не набрав массы? Т.е. увеличить поднимаемый вес, кол-во подтягиваний и т.д.
да на турнике если заниматься
Да, для набора массы обычно делают небольшое количество повторений но при большом весе, для развития выносливости наоборот - большое количество повторений но с небольшим весом (штанги, гантель).
столько знатоков и какое познание анатомии) ну хоть в школе чтоли учили б анатомию.
Вообще прирост силы зависит не столько от количества мышечной массы, сколько от плотности и толщины сухожилий. наверное слышал выражение "Худой но жилистый".
при этом работа на силу подразумевает либо синглы (один повтор в подходе) либо до 5-6 повторов, а работа на массу- это от 8 до 10 повторов в подходе- разницу чувствуешь? ведь не зря и силовики и бодибилдеры различают работу на три части- на силу на массу и на выносливость.
поэтому развить силу не увеличив существенно объем мышц вполне реально- однако в любом случае не получится остаться рыхлым и дряблым- при физических нагрузках тело все равно претерпит изменения- все мышцы точно подтянутся и станут канатоподобными.
для увеличения сухожильной силы кроме динамических упражнений существует и статика- все это по запросу можно найти в интернете.
ну и последнее а с чего ты решил что утебя так просто получится набрать массу? поверь это совсем не просто и уходят годы тренировок, определенного образа жизни, чтоб стать хоть отдаленно похожим на шварцнегера
Вообще прирост силы зависит не столько от количества мышечной массы, сколько от плотности и толщины сухожилий. наверное слышал выражение "Худой но жилистый".
при этом работа на силу подразумевает либо синглы (один повтор в подходе) либо до 5-6 повторов, а работа на массу- это от 8 до 10 повторов в подходе- разницу чувствуешь? ведь не зря и силовики и бодибилдеры различают работу на три части- на силу на массу и на выносливость.
поэтому развить силу не увеличив существенно объем мышц вполне реально- однако в любом случае не получится остаться рыхлым и дряблым- при физических нагрузках тело все равно претерпит изменения- все мышцы точно подтянутся и станут канатоподобными.
для увеличения сухожильной силы кроме динамических упражнений существует и статика- все это по запросу можно найти в интернете.
ну и последнее а с чего ты решил что утебя так просто получится набрать массу? поверь это совсем не просто и уходят годы тренировок, определенного образа жизни, чтоб стать хоть отдаленно похожим на шварцнегера
изометрические упражнения
поищи в нете
поищи в нете
Мечта лифтёра - рост силы без роста массы. Мышечная масса и сила, конечно же, связаны, но вот природа этой связи противоречива. В этом вопросе в спорте до сих пор бытует плюрализм. Вы что-нибудь одно выберите: либо вес большой поднимать, либо подтягиваться много-много.
да! но все равно будешь уступать более тяжелым атлетам . в доказательство просто обрати внимание на любые соревнования .не важно по тяжелой атлетике . самбо или абсолютно любой другой силовой вид спорта . если весовая категория до 84 кг .то атлет будет весить примерно 83 кг 990 грамм . потому-что каждый грамм на счету. многие атлеты взвешиваются голыми без трусов .дабы получить преимущество в 100-150 грамм
всем обычно именно масса, рельеф нужна, так что даже не знаю. . по-моему такого не может быть, ибо только за счёт роста мышечной ткани ты можешь нагружать её сильнее и сильнее, но наверняка знать не могу, так что могу и ошибаться
если так судить-можешь похудать-больше будешь подтягиваться))
если так судить-можешь похудать-больше будешь подтягиваться))
сила берётся только тогда если у человека есть и развита мышечная масса, так что если есть мышцы есть и сила
Конечно можно. только для этого нужно отягощения. на турнике в основном идет работа на рельеф. силовую выносливость. большую силу ты там не разовьешь. хочешь силы иди в тренажерный зал, ознакомься с базовыми упражнениями и выполняй их с таким весом который можешь осилить на 1-5 раз. будет хорошо развиваться сила. по мере роста силы, увеличивай нагрузку. и конечно же не забывай правильно питаться!
удачи!
удачи!
просто прочитаите книгу--бронсон. или смотрите филм бронсон. всё поимёте. легендарни чел и всё ишо жив.
конечно возможно
По моему какое-то изменение в весе по-любому будет.
Похожие вопросы
- Как набрать массу? Мой рост 165 а вес 44,5 кг. Хочу набрать 5 кг мышц конечно же. Подскажите упражнения и о питании
- Подскажите как набрать массу тела и увеличить мышцы?
- Поможет ли креатин в пауэрлифинге увеличить поднимаемый вес?
- Как набрать массу? У меня рост 175 вес 57. Хочу до лето набрать массу... и не важно жир или мышечную массу)
- Есть ли прямая зависимость силы от массы? Т. е. возможно такое, что парень размером как шкаф, а подтянуться не разу?
- Как раскачать мышцы, желательно по дням, если посещать 3 раза в неделю зал (подходы и т.д., ну думаю поняли). Мне необхо
- Почему некоторые думают, что мышцы у бодибилдеров дутые, т. е. наполненные воздухом. Что за бред, товарисчи?
- Реально ли накачать мышцы в 14 лет в тренажерном зале? Чтоб видны были, кубики пресса и т.д. И если да, то как?
- Что лучше для набора массы за 1-2 месяца Туринабол Данабол протеин гейнер и т. Д
- Возможно ли хорошо накачать бицепс в 13 лет дома и как составить тренировки упражнение и подходы и т. д.