Занятия спортом

Возможно ли развить силу мышц не набрав массы? Т.е. увеличить поднимаемый вес, кол-во подтягиваний и т.д.

Юрий Now
Юрий Now
144
да на турнике если заниматься
Назёка Айымбекова
Назёка Айымбекова
485
Лучший ответ
Да, для набора массы обычно делают небольшое количество повторений но при большом весе, для развития выносливости наоборот - большое количество повторений но с небольшим весом (штанги, гантель).
Диана .
Диана .
69 607
столько знатоков и какое познание анатомии) ну хоть в школе чтоли учили б анатомию.
Вообще прирост силы зависит не столько от количества мышечной массы, сколько от плотности и толщины сухожилий. наверное слышал выражение "Худой но жилистый".
при этом работа на силу подразумевает либо синглы (один повтор в подходе) либо до 5-6 повторов, а работа на массу- это от 8 до 10 повторов в подходе- разницу чувствуешь? ведь не зря и силовики и бодибилдеры различают работу на три части- на силу на массу и на выносливость.
поэтому развить силу не увеличив существенно объем мышц вполне реально- однако в любом случае не получится остаться рыхлым и дряблым- при физических нагрузках тело все равно претерпит изменения- все мышцы точно подтянутся и станут канатоподобными.
для увеличения сухожильной силы кроме динамических упражнений существует и статика- все это по запросу можно найти в интернете.
ну и последнее а с чего ты решил что утебя так просто получится набрать массу? поверь это совсем не просто и уходят годы тренировок, определенного образа жизни, чтоб стать хоть отдаленно похожим на шварцнегера
Eduard Ed
Eduard Ed
71 070
изометрические упражнения
поищи в нете
Мечта лифтёра - рост силы без роста массы. Мышечная масса и сила, конечно же, связаны, но вот природа этой связи противоречива. В этом вопросе в спорте до сих пор бытует плюрализм. Вы что-нибудь одно выберите: либо вес большой поднимать, либо подтягиваться много-много.
да! но все равно будешь уступать более тяжелым атлетам . в доказательство просто обрати внимание на любые соревнования .не важно по тяжелой атлетике . самбо или абсолютно любой другой силовой вид спорта . если весовая категория до 84 кг .то атлет будет весить примерно 83 кг 990 грамм . потому-что каждый грамм на счету. многие атлеты взвешиваются голыми без трусов .дабы получить преимущество в 100-150 грамм
Арман Калиев
Арман Калиев
3 910
всем обычно именно масса, рельеф нужна, так что даже не знаю. . по-моему такого не может быть, ибо только за счёт роста мышечной ткани ты можешь нагружать её сильнее и сильнее, но наверняка знать не могу, так что могу и ошибаться
если так судить-можешь похудать-больше будешь подтягиваться))
сила берётся только тогда если у человека есть и развита мышечная масса, так что если есть мышцы есть и сила
Конечно можно. только для этого нужно отягощения. на турнике в основном идет работа на рельеф. силовую выносливость. большую силу ты там не разовьешь. хочешь силы иди в тренажерный зал, ознакомься с базовыми упражнениями и выполняй их с таким весом который можешь осилить на 1-5 раз. будет хорошо развиваться сила. по мере роста силы, увеличивай нагрузку. и конечно же не забывай правильно питаться!
удачи!
просто прочитаите книгу--бронсон. или смотрите филм бронсон. всё поимёте. легендарни чел и всё ишо жив.
конечно возможно
По моему какое-то изменение в весе по-любому будет.

Похожие вопросы