Не имею возможности ходит в секции и профессионально заниматься спортом (да и не хочу если честно).

2 раза в день будет слишком много, мышцы не будут успевать расти, и это наносит вред для здоровья. Объясняю, когда вы так интенсивно увлечены накачкой мышц организм тратит все силы на это, от этого ослабевает иммунитет и тп. Идеальным считается заниматься 3 раза в неделю по 1.5 часа, турники, брусья, приседания отличный вариант, будите жилистым и не раздутым, как писали выше бег тоже очень полезен. Не советую также хавать всякую химию.

Через день 1 раз в день, кроме субботы и воскресенья, у вас выйдет 30-40 минут без приседаний, хотя они тоже полезны и нужны.

у тебя сразу ни чего не выйдет- и мотивации у тебя нет и приоритеты не умеешь выставлять.
Что думаешь кто ходит в спортзал занимаются спортом профессионально? смешно. Профессионалы поэтому и называются так что за спорт которым занимаются получают деньги, т. е. они работают так. Все остальные любители.
вот и парадокс в том что все хотят хорошо выглядеть быть здоровыми и прочее а реально для этого ленятся что либо сделать. тебя на подтягивания и отжимания то как максимум на неделю хватит.
бывай мечтатель

Клевое тело делается когда тягаешь железо.
Ну, а для бодрого самочувствия достаточно зарядки с 1 подходом отжиманий, приседаний, подтягиваний и пресса и пеших прогулок, хотя бы в магазин за 2 остановки.
Так что, в принципе, твоя идея достойна существования.

Зачем так много? Вполне достаточно заниматься по часу 3-4 раза в неделю.

По-моему, хорошая идея! Я бы еще добавила бег по утрам (вечерам) на свежем воздухе (ну или ходьба спортивная)!

Всё дело в твоей лени, ну занимайся дома и тело будет красивое.

Ещё хзотя бы 15-20 минут в день занимайтесь бегом (по возможности)
Подтягивания и приседания тоже хорошо, добавьте только несколько вправ на пресс.
Правда нужно делать не время от времени, а каждый день.