Тренировки в спортзале. У меня есть немного лишнего веса килограм 10 то мне сначала согнать жир или заниматся сразу?

а не лучше его перегнать в мышечную массу?
Можешь сейчас работать со своим весом и параллельно "сушиться",а потом уже (если особо продвижения не будет) иди в качалку)

Что в приоритете, то и выбрать.

Лучше конечно сжигать жир во время тренировок, накачаеш мышцы плюс еще и навыки приобретеш.

если объем нужен, то можно сразу, а если рельеф, то сначала вес скинуть.

хрена се немного. смотря что хочешь. если мышцу накочать хочешь то тебе придется много есть, и с каждым кило мяса нарастишь как минимум кило сала. это закон кача без стероидов, тем более что ты склонен к полноте. помоему даже макроберт советует полным сначала подсушиться. е высушишься, поверь мне на слово, будешь рвать и тягать тонны, жим будет ябуче большой, но выглядить будешь по жизни стремно. такими качаками сплошь и рядом забиты спортзалы

согнать жир занимаясь бегом. А заниматься в тренажерном зале лучше с инструктором ну или с другом качком, объясните что вам надо, а он подскажет что и как)

диета и хорошая метода на первые полтора месяца. и вес скинешь и мышцы в тонус приведешь, а дальше можно сделать акцент на развитии силовых показателей и обьеме мышц

занматся сразу

нет никаких переходных тренировок. сейчас сядь и сообразуй свою диету с программой своих тренировок. начинать надо с первого дня. а иначе типа - брошу курить постепенно. Только СРАЗУ!