Хочу набрать веса за счёт мышц, или сначала в жир а потом перегнать в мышцу.. Что посоветуете? (химию не предлагать).

Для гармоничного набора веса нужно соблюдать три условия. 1. правильно тренироваться. 2. хорошо отдыхать. 3. питаться сбалансировано. Что касаемо питания то с утра и днём лучше поддерживать углеводную пищу, а к вечеру белковую. Если уж просто хочется поправиться, то просто кушайте больше булочек с сгущёнкой и творогом. и побольше отдыхайте лёжа. успех гарантировать. и самое главное не нервничать)))))

такого способа нет- жир в мышцы перегонять- советую почитать про метаболизм

Меньше подходов, меньше повторений с весом, который нужно жать с трудом. Растет мышечная масса.

А где ты слышал про то что жир можно перегнать в мышцы????

помогают молочные продукты в них белков много или вареные яйца

тренажорный зал
и протеин (много)

ничего.

нафиг в жир потом в мышцы, сразу в мышцы вес и набирай, потом задолбишься просто перегонять

мне тож очень хо.. диету нужно соблюдать..

В бодибилдинге нужно 1Питание 2 Хороший отдых + сон 3 Тренировка! эту последовательность мне предлагал наш культурист Вугар Вердиев он щас чемпион Европы! Питаться нужно побольше блеками и углгводами! белки для мышц а углеводы чтоб на тренировке была энергия! Нужно стараться как можно больше поднимать и нужно следить чтоб упражнения были правильными! и ещё все думают что протеины это вред! ЧЕПУХА! вредно протеины с гормонами! а просто протеины это те же самые белки а белки мы каждый день употребляем в мясе! так что если вес не большой надо накачать с помощью протеинов или аминокислот! но следите чтоб было без гормонов! так же мышцы качает молоко и молочные продукты! здоровый сон тоже главный компонент! и нужно поменьше тратить энергию просто так надо только на трениировке отдаваться! также на тренировке не помешает хороший тренер! удачи!