чем полезно крутить обруч? помимо талии бедра худеют (они типо тоже шевелются) кто нибудь крутил обруч? что случилось?

полезно крутить талией

вы все еще верите что жир горит локально в том месте где шевелиться???? тогда мы идем к вам - книги и образование.

по вашей логике - если я буду шевелить правой рукой а левой нет - то правая будет накачанная а левая заплывет жиром.

или если только качать ноги то они накачаються а тело будет толстым??? ?
нет нет и еще раз нет.

жир горит при любых нагрузках равномерно по всему телу. а у женщин - в меньшей степени на животе и бедрах - т. к. он там для сбережения плода.

а все эти обручи с шишечками или без - это все маркетинг и попытки увеличить объем продаж на горящей теме!! !
поверте разницы практически нет что сделать пробежать 10 минут или крутить обруч 20 минут.
разница в том, что крутить может не так сложно физически, проще в финансовом плане. и все.

Я часто по долгу крутила обруч и точно скажу, когда крутила на бёдрах - активно худели именно бёдра, а живот остался! За 14 дней по часу в день, бедра уменьшились на 4 см!

Теперь (спустя долгое время) стала крутить на талии, в самом узком месте, за 10 дней талия уменьшилась на пару см, а бёдра нет! очень окрепли мышцы живота! (Кручу 15-60 мин в день). Так что в большей степени обруч действует там, где крутишь!

Я так же много лет бегаю и могу скать, что бег в большей степени качает и худеет ноги и попу. Верхняя часть тела меньше. А вот от элипса качаются руки!

Так что да, если вы будете качать левую руку, а провой не двигать, левая нарастет мышцами, а правая жиром!

гибкость