ребят, помогите советом!

На счет л-карнитина.
Если ты работаешь на массу, то при его употреблении ты будешь еще больше заплывать жиром!!! !
Л - карнитин, не сжигает, а лишь расщепляет его, а так как в организмезапущен анаболизм + усиленное питание, то как результат, расщепленый жир не сжигаеться а возврашаеться обратно в клетки, да еще в большем количестве.
Л -карнитин, можно лищь на сушке, на диете!!! !
А чтобы жирок не рос, убавь углей и жиров в жратве ( баланс должен превышать не более 500 калорий при работе на массу)

Работать на массу, а потом на рельеф и диета. Нет, клен вреден, это химия.

Может быть просто правильно питаться?

вот только веселый ху и Jason Mercier дельно посоветовали- во первых нельзя и набтрать массу и худеть- это физиологически не возможно. конечно можно добиться того что процент жира при наборе массы будет минимальным- но для этого надо не аэробными упражнениями дрочить свой организм а правильную диету соблюдать.
и второе не с того ты начинаешь занятия спортом- ты что на соревнования готовишся? клен вообще относят к стероидной группе и он официально запрещен, а в 16 лет думать о стероидах по крайней мере глупо- у тебя и так обмен веществ должен быть хороший

Если немного жира, то расти дальше) . В 16 без клена гормоналка хорошая, сгонишь быстро.

тебе одна неделя ничего не даст, только организм запутаешь
выбирай что важней катаболизм или анаболизм
если уж тянет сушится, то сушись к весне... карнитином, экой можно

не ешь сладкое и жирное, а л-карнитин можешь употреблять это просто витамин он даст бодрости и энергии .
По клену еще рановато .

Привет!
Я рекомендовал бы за час перед тренировкой выпивать Л-карнитин, купить в аптеке пояс для похудания, и до или после тренировки побегать на беговой дорожке. Бег сгоняет жир, карнитин помогает его растопить, а пояс помогает сделать в местах его скопления "теплицу"
Карнитин достаточно безопасен. поскольку он содержится во всех мясных продуктах.

Но у каждого свой организм. Так что тебе надо получить советы, сделать выводы и попробовать все, что для тебя приемлемо.

что бы скинуть лишние жиры тебе нужно больше двигаться одеться тепло и побегать часика 2 и все что ненужно оно уйдет

Бег самое то! Сушиться со 100 кг будешь долго, а так тебе и 85 хватит

Обратится тренеру по боксу или просто боксёру, они знают как вес согнать....