На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

Если жрать, то ни на сколько.. .

Лучшая диета
Ешьте: говядина, белое мясо курицы, красная рыба, кролик. Можно запекать, варить, тушить, НЕ ЖАРИТЬ
Овощи (Кроме картофеля)
Можно заправлять салат растительным маслом
хлеб - полбулки серого/черного в неделю
Темный шоколад - полплитки в неделю
сахар - по возможности обходиться, чай, если 3р/день - 1 ложка сахара, тогда без сладкого
От выпечки отказаться
Соли как можно меньше, лучше заменять специями
Есть 4-5 раз в день МАЛЕНЬКИМИ порциями, через месяц сбросите до 10 ЛИШНИХ кг и они не вернутся, организм привыкнет к такому питанию

А потом просто в спортзал и качать верний и нижний пресс, косые мышцы живота
3 МЕСЯЦА И ВЫ КОНФЕТКА

МЯСО нужно организму, иначе как мышцы расти будут? На гормоны кровь сдавали?

Надеюсь, что растительная пища - это не картофель.

Для начала- кто определил, что 15 лишних? У меня к другу в группу девушка пришла самбо заниматься, при росте 182 весила 96 кг. За полтора года стала 78. А после легчать перестала- организм определил свою норму. Нельзя скидывать лишнего- подорвёшь иммунку и начнёшь болеть.

на самом деле если ты занимаешься в зале, то на вес вообще не смотри, ибо жир легче чем мышцы. .
если действительно отказалась от всего этого, то ты умница, ты сделала самый главный шаг в похудении, продолжай заниматься, до лета много времени, и если ты не сорвешься, то к лету будешь супер)

продолжайте в том же духе, но хотя бы раз-два в неделю необходимо отдыхать.

на сколько хочешь лишь бы заниматься

смотря сколько занимешся. 10-15кг