Солнышко на турнике. Вопрос внутри.

физическая форма для солнышка вообще не нужна . если в состоянии простоять от стенки хотя бы 2 секунды на руках, то руки не прогнуться (так как нагрузка на руки во время солнышка уменьшается иза центробежной силы) . самое сложное это просто раскачаться, но и здесь физическая форма не нужна . в общем чисто на психологию . единственное что может случится это сорваться захваты .но если использовать лямки то вообще элимент безопасный получается

Не бойся, главное, а так просто надень ремни, раскачайся и крути.

Главное не боятся. Если боятся, то точно не получится. Я на сам турник залазил и потом с него спрыгивал и раскачивался

.Я за 2 дня освоил солнышко) Делай раскат большой. Но, при раскате тело тяни не в перед, а именно что по круговой. То есть по инерции вращения.

Тяга блока вниз к груди и за голову, тяга штанги/гантели в животу в наклоне. Это база. Остальные разновидности по мере развития)) )
А есть очень простой вариант. Попросите товарища при подтягиваниях слегка подталкивать вас под согнутые колени. И подтягивайтесь так 3-4 подхода по 10-12 повторений. По мере укрепления мышц помощь уменьшайте. За пару месяцев начнете подтягиваться в принципе. Сразу помощь не бросайте. Доведите количество подтягиваний до 20)))

залази и потом с него спрыгивал и раскачивался!!!! ну советую с лямками делать! !