Пробовал подтягиваться на турнике.Не подучилось.У меня слабые мышцы.Вопрос внутри

пусть сначала кто нибудь тебе помогает подталкивает, чаще будеш пробовать быстрее научишся

пытатся пытатся и все получится сам раньше вопше ниразу немог щяс влёгкую 25 раз больше непробовал) и кстати ответы типа сначало отжыматся научись вопше бред разные группы мышц работают хочеш научится подтягиватся пытайся хотябы одни раз и патом уже на максимум по подходам) С РАСКАЧКОЙ ПРОБУЙ

Установи низкий турник т. е. что-бы твои ноги касались земли и работай над собой.

Не может быть что просто так висишь и нет движений, всё равно на сколько то поднимаешь своё тело, пока хоть так но надо постоянно пробовать и результат придёт, так же можно поотжиматся, тогда подтягивательнный процесс пойдёт лучше

сиденье в интернете не способствует развитию мышц.

У меня например пока мышцы не стали для этого готовы я не мог подтягиваться... 2 раза еле еле... Но со временем... начал над этим работать... 5 раз потом 8 потом 10.Больше потом не пытайся. Что бы мышцы выросли нужно не МНОГО, а ЧАСТО!

1) Можно пойти в спортзал и там качается гирями и дома отжигаются (а также качать трицепсы (это трёхглавая мышца под бицепсом) от неё очень много завесит если подтягиваешься стандартным хватом)

2) Пей белковые коктейли и или ешь побольше пищи содержащей белок (Творог, яйца, грибы белые)

3) Результат почувствуется буквально через 1-2 дня.

попробуй так как я сначала гЫрями немного покачатса несколько дней потом пойти на турник и 100% несколько раз подтянишся!

если вообще не можешь подтянуться вися на турнике то пробуй хотя бы с прыжка как нибудь, я так делал когда вообще не мог, ну и потом уже кое как 2-3-4 раза ну и потмо уже норм было, уже не с прыжка так кое как мог рывками, отжимайся побольше, главное упорство и вера

Для начала научись отжиматься. Когда уже сможешь отжиматься 30-40 раз, можешь смело перейти к подтягиваниям.

Мой сын целый месяц мог только висеть на турнике, но упорство и вера в себя сделали свое дело, сейчас он может это делать столько раз сколько ему нужно. Усилия, конечно нужно применять, т. е. стараться подтянуться, но не расстраиваться и желательно видеть свои успехи ментально, тогда все получиться. Желаю успеха.