Как научиться подтягиваться на турнике, если...

Ты лучше готовить научись. А она на турник лезет.. Зов природы чтоли, вернуться обратно, на пальму?

Тренируйся.

тренироватья и все

тебе надо научиться подтягиваться на турнике...

Тренируйтесь подтягиваться хватом на себя, так легче. Потом развернете 1 руку. Потом обе.
Попросите подталкивать вас при подтягивании, держа за талию или за ноги.
Подтягивайтесь под устойчивым столом. Залезайте под него, беретесь за край, сгибаете ноги, и тяните руки к солн. сплетению.
Болтайтесь на турнике из стороны в сторону. В какую сторону поднимаетесь, с той стороны руку подгибайте.

начинай с футбольных ворот подтягиваться, отталкиваясь от земли

Если не умеешь подтянуться 1 раз, начинай с отжиманий от пола. Ложись на пол лицом вниз, руки на ширине плеч и поехала. 3 отжимания примерно равны 1 подтягиванию. Чтобы залезть на 2-х метровый турник, попроси кого-нибудь из взрослых, или подруг, или мальчиков. Хват сзади за талию. Если получится самой залезть на турник, то при соскоке приземляйся на оба носка стопы ног.

Для начала просто висит на нем чем дольше тем лучше

просто веси и напрягай мышцы на сколько хватит сил, и так пару дней, а потом пробуй подтягиваться, если не сможешь, то опять веси

Вот есть хорошая видео обучалка на этот счет - http://www.youtube.com/watch?v=23-R18PdBGs, а ещё, правильно рекомендовали выше - можно попробовать использовать резиновые петли и сначала подтягиваться с ними. Если не знаешь, какую выбрать, то бери зеленую - http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/6882/, она самая универсальная.

купи себе резиновые петли. Цепляешь их на турник. Запихивыешь туда колено и поехали... Они помогают вытянуть себя наверх. Они есть разного натяжения. Вот тут недавно нашла http://canpower.ru/store-category/functional/rubber-bands/ и сразу купила т. к. у самой проблема с подтягиваниями. Бери средний размер - не прогадаешь. Там в наборе сразу две петли идет. Начинаешь с той что потолще, а потом как станет легко переходишь на ту что тоньше. Удачи!