Занятия спортом

За какой период времени вы научились подтягиваться на турнике? От нуля хотя бы до одного раза)

Я занимаюсь уже 3 день на площадке.

Делаю вис на руках на турнике по 25 секунд в 5 подходов, отдых между подходами 2 минуты. Пока даже одного раза подтянуться не могу...

Руки слабые, постоянно соскальзывают с турника, даже 25 секунд провисеть не могу. На руках мозоли образовались. Попробовала висеть в перчатках, уже лучше, но всё равно слетаю)

За какой срок вы научились подтягиваться?? Сколько ещё мучиться, чтобы подтянуться хотя бы 1 раз?
Наталья Прищепа
Наталья Прищепа
98 317
ну это всё индивидуально, я если честно не помню, когда это было, но сейчас уже подтягиваюсь 18-20 раз, прошло где то полтора года с первой тренировки. в первое время занимался каждый день, либо через день, потом уже сократил до 2-3 раз в неделю.
MA
Mihail Artusin
398
Лучший ответ
Наталья Прищепа А спустя какой период перешёл на 2-3 раза в неделю?
Сейчас новичку удобнее тем, что можно использовать резиновые ленты для фитнеса. С ними легче начинать. Можно ещё посмотреть уроки по подтягиваниям, например от таких людей как Крис Хериа. Сам уже не помню за сколько научился.
ИТ
Иван Титомир
56 253
Не надо висеть, надо пробовать подтягиваться. Лучше начать на низкой перекладине. Можно даже дома из под стола.
КК
Курсанд Карабаев
53 834
Наталья Прищепа На низкой у меня получается ещё хуже, чем на высокой!! Падаю быстрее!!

Блогер по спорту сказал просто висеть 5 подходов по 25 секунд, если не можешь подтянуться ни разу. Смысл дрыгаться, если не получается ни в какую?
Я подтягиваюсь с 6 класса... Как только дома появился турник... И делаю это практически каждый день, всю жизнь... Турник- универсальный тренажёр для работы со своим весом... Бонус- отличная осанка...)
Светлана Макиенко
Светлана Макиенко
59 453
Наталья Прищепа Сколько подтягиваний делаешь за 1 раз?
Светлана Макиенко Обычно 15-17 раз... Рекорд- 25...)
Спортивной гимнастикой начал заниматься с 5 лет. Был слаб в руках долго. Нормативы выполнял с трудом. 40 раз подтягивался и это было самое малое, что мог. Не хватало до следующего разряда. Все мои ребята подтягивались за 80 раз.
Сергей Чигиренков
Сергей Чигиренков
65 699
Яна Мулява Небось не правильно
1 раз все сумеют. может тебе с эспадера начать
Людмила Шакирова
Людмила Шакирова
60 986
Наталья Прищепа Не все, многие не умеют дпже одного, я читала в комментах. Я тоже не могу, руки слабые.
Правильно подтягиваться, я до сих пор не научился.
АК
Александр Колесников
33 025
со школы еще всегда подтягивался 10 раз, не помню чтобы меньше 10ти было, рекорд 17 подтягиваний, но подтягиваниями особо не занимался никогда
Оксана Асеева
Оксана Асеева
6 279
1 или 2 недели, просто висеть и пытаться. я так научился
Maks Kanubrikov
Maks Kanubrikov
124
Наталья Прищепа А ты каждый день занимался, без выходных? Или давал отдых в 1-2 дня?
Maks Kanubrikov да вообще как получиться, может и пропускал дни, но и висел в день в целом максимум 1-2 минуты.

Похожие вопросы