как научиться подтягиваться на турнике?

Подтягивайся под столом - тело наклонено, почти горизонтально расположено. Под низким турником - тело вертикально или под наклоном. Под брусьями подтягивайся, виси и держись носками за брусья изнутри. На турнике с тубуретом или др. подставкой для ног.
Когда решишь попробовать на турнике без подставки, то попробуй так. Подтягивайся невысоко - сколько высоко сможешь без перенапряжения, главное довольно много раз. Хоть на несколько см. для начала. Скорее всего в следующем подходе ты сам собой начнешь подтягиваться немного выше. Сильно вверх не рвись, делай раз 5 - 10 за подход. Сам собой потом дойдешь до середины и выше.

Похудей сначала. Вот тебе тренинг подготовки по спорту.

Напрыгивай и один раз или половину подтягивайся и так несколько раз, потом перерывчик и опять напрыгивай несколько раз. В перерыве тоже отжимайся или приседай, кровь должна бегать. Так через день. Скоро увидешь прогресс

если 1 раз даже не можешь, то начинай с пол амплитуды или даже хотя бы просто повисни

15-20 отжиманий в день это очень мало. Нужно столько за подход делать и таких подходов до десяти.

Может в зал пойти?)

Могу дать совет. Я за пару месяцев научился подтягиваться раз 7. Практически с нуля. Два-три занятия в день, ежедневно. Несколько подходов, с перерывами на отдых. Прекращал занятие, когда сил оставалось только висеть. С начала ничего не получалось, просто висел в тщетных попытках подтянуться. Но, как я сказал, за пару месяцев тренировок результат- 7 раз.
Сейчас забросил это дело и теперь раза 2-3 только вытягиваю. Если бы не бросил, сейчас, думаю, раз 15-20 подтягивался бы.
Однако я был худоват и мой способ, вероятно, совершенно не универсален и не эффективен. Лучше всего спросить об этом у людей знающих- они здоровье и время сберегут.

15-20 в день? так ты никогда не научишься XD