Болит спина

Я тоже пару раз себе довольно сильно тянул поясницу, что шевельнуться не мог, правда не из-за тяжестей, а занимался волейболом, соответственно движения резкие. Так, конечно, лучше к врачу идите. Я, например, 2 раза из-за этого на больничный попадал, врач все как положено и снимок назначала (все норм) и анализ мочи сдавать на почки (тоже норм). В итоге в обоих случаях советовала держать все время в тепле, конечно, и мазь ФЕБРОФИД-она реально помогает, хоть и не согревающая ну и МИНОВОЗИН, как согревающую. Остальное все фигня, пробывал и с пчелиным ядом и другие-ничего не помагает.

мазью конечно можно помазать, но и показаться врачу не мешало бы ...

В аптеке возьми согревающую мазь, фастум гель или что-нибудь подобное

не надо мази, сходи к костоправу, он все сделает.
Принимает (если ты в Москве) на Рижской. тел могу дать. Дай знать.

Чуть облегчит и не более. Попробуй все по очереди: вис на турнике, греть (рекомендую горячий красный кирпич) , затем если слабо поможет (но уверен все же поможет) , полежать день два в покое, а потом потихонечку упражнения для пояницы, типа рыбки (я делаю по Ниши) . Вылечит. Все остальное фигня. В общем с умом- клин клином. Позвоночник- лечится умной нагрузкой. Это говорю я - с многолетним стажем. Но с умом.