При накачивании пресса болит спина. Почему?

ну если ты делаеш на твердом то при сгибании позвоночник выходит и упирается в твердую поверхность качай на ковре например а так мышцы спины слабые

Явно делается неправильно, по идеальному вообще нельзя сгибать подбородок к груди ( хотя я тоже сгибаю, увы) , но главное в чём ошибаться нельзя - нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО "округлять" спину, а не поднимать весь торс. Попробуйте уменьшить угол наклона скамьи, либо держите руки у живота, просто главное "прочувствовать" как делать упражнение правильно, а потом само всё пойдет

не делай упражнение с полной амплитудой. чтобы не включалась спина, не опускай корпус вниз до конца. плюс пресс будет постоянно напряжен.

Делай правильно и спина перестанет болеть.

Тренируй мышцы спины.

возможно нужно сделать упражнения и на спину? например лягте на пол, ноги под диван и поднимайте туловище (животом лягте вниз) . есть так же спец тренажер такой

Позвоночник напрягается

участвуют и мышцы спины

На самом деле, упражнения для пресса сильно нагружают спину. Советую такое: голень ложится на возвышенную поверхность так, чтобы углы в коленных и тазобедренном суставах были 90 градусов, как на стуле, только лежа на спине. Из этого положения скручивайтесь в направлении колений, поднимая голову и грудную клетку. Низ спины отрывать от пола не надо! Она отдыхает.

неправильно делаешь поэтому и болит

не надо её прогибать в пояснице, а округлять и подбородок не прижимай а смотри в потолок и в стену