Можна ли в 14 лет употреблять протеин

в спорт зал сходи, а не в магазин.
и с тренером нормально поговори.

углеводы-это скорее всего гейнер, да можно и протеин и гейнер, для набора массы лучше гейнер, в нем белки+углеводы с витаминами, то что нужно.

Конечно можно

какой тебе протеин если ты не знаешь что такое углеводы. при слове "белки" - грызунов представляешь наверно? за книги садись и читай, в зале сейчас тебе нету смысла находиться

массу они дают. Гейнер бери. и протеин и углеводы в одном. а всё что тебе напишут "знатоки" шли их лесом) при активных занятиях спортом нужно принимать спорт пит, дабы обегчить учесть твоего организма. он быстро усваивается, что очень необходимо после интенсивной тренировки.

лучше на тренировки ходить без протеина, результат всё равно будет

в 14 лет, нет, какой смысл? ! Делать полноценно базовые упражнения в этом возрасте нельзя, как и многие жимы, тяги, протеин в таком возрасте лучше не употреблять, да и зачем? Виси на турнике, брусьях, гантельки тягай, бегай и все ок будет)

Оооо! Тогда не надо употреблять, если ты не знаешь что такое углеводы и что они дают.. .

все же это не просто белок там различные добавки, насколько все говорят и я знаю и наблюдаю за друзьями протеин да увеличивает быстро мышцы но потом перестанишь заниматся они здуются ты можешь потолстеть может сердце заболеть к 30 годам я точно незнаю может зависит какой протеин ешь

Конечно можно но я не советовала бы!

Протеин пить можно даже детям, так как это обычный белок. Но стоит относиться к покупке протеина с осторожностью, так как можно купить протеин с добавлением стероидов, а это уже не очень полезно.