Можно ли мне в 14 лет употреблять спортпит? если нет, то со скольки можно?

конечно можно, но только если у тебя нет проблем с печенью и почками. не слушай басни про растущий организм, спортпит пойдёт только на пользу. однако до 1 года стажа не рекомендую употреблять его, нет смысла

вопрос не возраста, а стажа тренировок и питания! не имеет смысла пить новичку ранее года-неразогнанный метаболизм, и не налаженного 4-6разового питания, масса растет прежде всего от избытка углеводов. а это всего лишь добавки для своих целей

ты ничего не выйграешь принимая его ну абсолютно ничего, лучше ешь 6 раз в день и будешь расти, в 14 лет не стоит этим заниматься

Как отзанимаешься год.
с правильным питанием. 4-6 раз в день
и тренировки не пропускай. не используй читинг ( не жульничай, делай все правильно)
лично я задолбал тренера с вопросами. это ведь в моих интересах. я платного долбал до такой степени, что он со мной не разговаривал. потом со временем начали общаться как друзья. щас его не дёргаю, но он мне тогда очень помог. бесплатно причем) и кстати я не еврей

Лет с 20 нормально будет, а сейчас растущий организм!.. .

можешь пить, на срать будешь 10 раз в день, так как в 14 лет желудок очень слабый чтобы спортпит переваривать

Хоть с рождения. Просто не килограммами жрать. А хочешь набрать вес, кушай нормальной еды больше. Кашки, мясо и т. п. В качестве добавки используй гейнер, если уж худоват, там углей много. Есть желание-добавишь ещё протеин. Занимайся грамотно, побольше многосуставных упражнений, не зацикливайся на бицухе, как это многие любят. Во время занятий и восстановления тебе потребуется примерно 2грамма белка на 1кг веса тела, т. е. 100грамм белка ты должен употреблять в день. Старайся максимально извлечь его из животных продуктов. И около 400грамм углеводов. Почитай вдобавок про это литературку. Про здоровый сон не забывай.