моно ли употреблять протеины в 16 лет?

наверное удивишься, но первый год своей жизни ты только и употреблял протеин в виде детского питания, конечно можно, даже нужно но не забывай и про обычную пищу

чо за набор слов!? масса у всех медленно растет! при чем тут турники!? масса растет от еды ешь 4-6раз в день а протеин это добавка для атлетов со стажем с повышеннной потребностью в белке

Мб вариант бодибилдинг или турник ?! Вредно, употреблять не нужно, ешь обычную пищу 6-8 раз в день и будешь расти )

Однозначное «нет».
В 16 лет идёт глобальная гормональная перестройка организма. Он переходит на новый «режим» работы. Вообще нельзя перегружать ребёнка в таком возрасте! Это неминуемо приведёт к серьёзным перекосам в гормональном фоне и как следствие в физическом и психическом здоровье человека в будущем.
К подростку необходимо относиться, как к беременной женщине, например. Вы заставите беременную женщину качать мышцы и пить протеины, таскать тяжести?
И дело здесь больше не в протеинах как таковых (хотя любое вмешательство в естественный обмен веществ при нормальном питании тоже неминуемо несёт очень серьёзные нарушения в организме), а в самОм «нежном» возрасте.
Если уж так хочется накачать мышцы, займитесь этим после хотя бы лет 17ти, потерпите, не надрывайте свой мозг, сердце и все остальные ключевые системы в организме, им сейчас итак не сладко и совершенно не до этого.

можно, правда по началу будешь срать по 10 раз в день

Да можно. мой брат употреблял, все хорошо