Можно ли качатся на протеинах в 16 лет?

лучше не стоит

не ранее 18 лет, это взрослые спортивные повышенные дозы белке юноше подростку они просто ненужны, а долгий прием большх доз плсадит почки. принимают после трени для начсала а сростом стажа и тренированности и между приемами пищи

Для быстрого наращивание мышечной массы нужно правильное питание - большое количество овощей и быстро усваиваемый белок (например варёная курица).

Под "протеины" ты видимо имеешь ввиду порошковый протеин. Ну как тут написать покороче... В общем - это питание для спортсменов высоких достижений и профессионалов. Организм за один цикл прохода пищи усваивает определенное количества белка. Для новичка в спорте достаточно нормальной жрачки три раза в день и организм получит все необходимое. Для атлетов средней опытности этого количества может не хватать и они переходят на дробное питание для того, чтобы суммарное количество белка (протеина) соответствовало потребностям организма. Для спортсменов высокого уровня эта схема недостаточна и им приходится принимать протеин в виде добавки (спортпит), но т. к. организм усваивает только определенное количество белка (о чем писалось выше) и по идее, для полного удовлетворения в белках нужно принимать очень часто и очень много пищи, что сделать на практике невозможно, то необходимо изменить информацию ДНК в ядре клетки для усвоения большего количества белка и соответсвующего большего его синтеза для использования в строительстве тканей организма (повышенный анаболизм), что достигается приемом гормонов (анаболические и андрогенные стероиды). Тебе до приема протеина еще как до неба. И вообще - это другая жизнь, другой мир. Кем тебе быть, цели, стремления, идеалы - твое личное дело, но в любом случае нужно больше и больше информации, грамотности по тому или иному вопросу, а там и сам решишь. Я думаю, достаточно доходчиво изложил ответ на твой вопрос, вопрос, который здесь задают чуть ли не каждый день.

Сдохнешь от этой х. еты, глупое дитя.

протеин во первых дело затратное
во вторых ты так пояснил будто протеин сделает из тебя шварца за месяц
на самом деле спртивное питание создано для опытных спортсменов или для людей с сверхбыстрым обменам веществ и новичкам он не к чему
курица для начала и остальное

не верь рекламам, курица в помощь, а протеины в порошках - это забава и сбор денег с наивных

пожалей родителей, хороший протеин стоит недешево.

Много ходит споров на счет вреда спортивного питания, даже уже врачи сказали, что оно не вредно для здоровья, это обычная пищевая добавка. Лично я покупаю спортивное питание в интернет магазине kingstarspb.ru/, качество меня устраивает, результат виден, да и цены порядка дешевле сетевых магазинов. Зайдите посмотрите может что-то подберете для себя.

Нет