Стоит ли употреблять протеин в 16 лет?

Стоит копать картошку

ты офп и гимнастикой занимаешся! а не качкой с железом, где с годами повышается потребность в белке-протеине. потребность у тебя подростковая 1-1.5 гр на1кг веса тела это удовлетворяется обычным 2-3 разовым питанием. молоко пей после трени-вот твой протеин

Протеин - белок по-русски..
Ты же мясо кушаешь?
Так в чём проблема?

Да. принимай

Стоит, употребляй, это белок, ничего страшного не случиться.

Конечно стоит принимать протеин. От него вреда никакого не будет. А пока хороший возраст, можно хорошо сформировать тело.

Без протеина ты погибнешь, как и без жиров и углеводов.

Когда заходит речь о протеине и его «вреде» для организма, хочется «кричать» о глупости данного утверждения. В составе белка – множество различных аминокислот, которые необходимы для построения здорового организма. Мы состоим из мяса, для которого аминокислоты – это «кирпичики», основа роста.
Детский организм – он особенный. Многие знают, что белки имеют свойство разрушаться, ведь их сложно отнести к устойчивым соединениям. При этом у малышей и подростков процесс разрушения происходит гораздо медленнее, чем процесс создания белковых клеток. За счет этого организм растет и развивается. У взрослых людей все наоборот – разрушение протеина происходит быстрее, чем его создание. В итоге — мы стареем и умираем
Что это значит? Белок – это основной элемент для жизни. Его необходимо получать из пищи, а при недостатке – из спортивного питания. В этом нет ничего предосудительного. При этом взрослым нужно много больше белка, чем подросткам, у которых процесс распада еще не настолько активен
По поводу вреда протеина и его влияния на организм подростков было проведено множество исследований. Негативных последствий не обнаружено. Есть лишь одна опасность, но она имеет психологическую основу. Подросток, который начал со «слабых» добавок, может со временем перейти более опасные, к примеру, те же стероиды