Можно ли пить протеин в 16 лет девушке?

Во первых наращивают массу а не рельев, рельефа потом добиваются за счет прорисовки, просушки этой самой массы. Во вторых - спортивные добавки тоже самое что белковая пища. Нельзя употреблять стероиды, т. к. это химия. А гейнеры, протеины и т. п. это то же что здоровая пища только в компактном виде. Тем не менее, я не принимаю до сих пор добавок а использую белково-углеводные коктейли собственного приготовления. Кучу рецептов можно найти в интернете. Например взбить блендером творог, молоко, яйца, банан. Консистенция получается как мороженное.

Да, кстати, состав знаменитых протеинов аналогичен составу сухого молока :)

вобще то он рекомендован не ранее 18лет, но если вы атлет со стажем с большим собственным весом и если не хватает белка при 6разовом питании то можно-половинные подростковые дозы

Вы его с рождения пьете, с молоком матери. Для вас протеин из банок бесполезен и кроме прыщей, поноса и проблем с печенью ничего не даст.

с 18 лет

качаешься?

нельзя, понос будет

Делай лучше так: после каждой тренировки заходишь в любой супермаркет, находишь творог, смотришь с нулевой жирностью, и смотришь сзади количество белков на 100 грамм, если хоть 10-12 есть это уже норм, берешь 200 грамм и сразу съедаешь, это будет то же самое только натуральнее. Я в не против протеина, но девушке нет в принципе смысла его употреблять, в крайнем случае аминокислоты.

Да, можно. Мне 15.Я я спокойно пью протеин, гейнер, креатин. И от этого только польза. Никакого вреда, пей спокойно

Протеин это ж не анаболик какой-нибудь или еще какая-нито химия, это ж чистый белок из которого мышцы и создаются и конечно пить его можно и в 16 лет, главное купить только качественный http://www.whey-store.ru/products/proteiny а не подделку какую из непонятного порошка, а из видов протеиновых продуктов больше предпочитаю сывороточный изолят.

во время абортов, родов, менструаций, диарей, заболеваний кишечника или печени -не советую. А так можно