Подскажите, как накачать рельефное тело к лету!

Не нужно увеличивать так резко. И не стоит заниматься так мощно каждый день, прямо так, что устаешь сильно. А к лету ты уже не успеваешь сделать рельеф, так быстро результатов не добиваются.

гормон роста на по 30-40 единиц, с инъекциями инсулина, с анализами на сахар каждые 2 часа, с 8-9 разовым питанием, с перекосом на белковые продукты, астеройды, чтобы можно было проводить 2 тренировки в день, запасная печень (лучше две) и запасные почки (можно сразу штук шесть) (это для мальчиков) (шутка такая, если что))) )

Ну а ты, просто побегай и посиди на низкоуглеводке. девочкам ни к чему тяжелые тренировки))) подтянула попку, не жирная, и прекрасно)))) )

это невозможно, неужели сложно понять.

непонятно что такое "рельефное тело" для каждого это свое.. .
скажем для большинства девушек это минус жир
для меня минус жир и еще 5-7кг мышц в плюс.. .

может просто похудеть надо?
если привыкли то что делать? ну больше упражнений меньше отдых. больше повторов но максимально качественно. просто надо конкретная цель, объективное время на её достижени. и работать работать и работать.
ЗЫ я людей не понимаю.. . вот "я уже привыкла" и нужно ли так сразу увеличивать" ну какая уже разница если адаптировались? может и нельзя но это работает, чё парится? о чем вопрос...

раньше надо было начинать, раньше!

Раньше Гитлер бытсро решал такие вопросы при помощи низкоуглеводной диеты и интенсивных нагрузок. Но боюсь в наше время таких диктаторов не осталось )

к лету рельеф, ну это вряд ли. .

Сильно нагружаться не стоит если долго не занималась, нагрузку надо увеличивать постепенно почитай комплекс упражнений в интернете. Или посмотри видео в Ютубе!