У меня такой вопрос. Я уже не знаю что делать...

плавание, бег трусцой! тяжёлой отлетикой или лифтингом не спеши, полгода просто покачайся с легкими весами-пампинг режим

Спросить у врачей, чем вам можно заниматься, можно у квалифицированного спортивного врача.

Начинай с быстрой ходьбы. Считай пульс. Для меня, например, хватает 15 минут ходьбы со скоростью 8 км\ч в качестве разминки перед качалкой. Считай и контролируй пульс во время ходьбы.

Тут только спортивный врач тебе ответит. Обратись к нему.

Пампингом как раз сердечко грохнуть можно ( пульс повышается ) те все правильно сказали, врачи только те скажут ( что да как)

лучше к врачу обратись, а то тебе тут насоветуют.

При врожденных или приобретенных пороках сердца вопрос о занятиях состязательными видами спорта решается с учетом вида и тяжести порока, функции желудочков, наличия аритмий, гемодинамических нарушений и других заболеваний сердца. Рекомендации 36-й Бетесдинской конференции, не имеющие, к сожалению, достаточного обоснования, предлагают тем не менее вполне разумный подход — минимум ограничений при легких бессимптомных пороках. При пролапсе митрального клапана, легком аортальном, митральном или легочном клапанном стенозе, а также при легкой или умеренной недостаточности клапанов сердца занятия спортом без ограничений допускаются при условии нормальной переносимости физической нагрузки и в отсутствие увеличения желудочков, нарушения их функции и аритмий. При мелких дефектах межпредсердной или межжелудочковой перегородки или нешироком открытом артериальном протоке можно заниматься спортом без ограничений, если нет легочной гипертензии, аритмий или дисфункции миокарда. При более выраженных нарушениях вопрос должен решаться индивидуально.

Так спроси у врачей, они знают лучше, чем мы все тут.

Попробуй заниматся на турниках, у моего друга такое же случилось, он занимается и все норм.