Занятия спортом

Почему чем больше занимаешься спортом, тем медленнее результат?

Сабж.
В особенности интересует работа с железом. За первый год ты получишь гигантский прирост к силе, за второй - меньше, и так далее. Чем это обоснованно? Что за предел возможности человека и почему?
Дело в том что гигантский прирост происходит не столько в силе, сколько в технике выполнения упражнений. Мышцы адаптируются к нагрузке, за счет правильной техники выполнения упражнений, улучшения координации, улучшении связи могз-мышцы.
Сама гипертрофия и гиперплазия мышечного волокна не такая уж и гигантская. Но все равно в первый год мышцы растут тоже быстро. Потому что стресс от тренировок велик, а со временем стресс падает.
Чтобы сохранять стресс на нужном уровне нужно применять периодизацию и прогрессию нагрузок. За один-два года до предела никто еще не доходил. При правильном тренинге предела можно не боятся лет 10.
Ну а тот предел который есть обусловлен гормональным фоном, который определяет наш метаболизм. При употреблении анаболических стероидов этот предел можно отодвинуть. Хотя я не сторонник приема анаболических стероидов.
Vagif Guseynov
Vagif Guseynov
1 280
Лучший ответ
Мышцы привыкают к любой нагрузке и гигантский прирост за год может быть только в плане жира и воды, по-другому вы тогда выглядите как химари на подиуме в разных категориях начиная от 70 кг, нет? Значит, там далеко не прогресс в плане мышечной массы, а привес жира, воды и шлаков.
И если вы занимаетесь хотя бы полтора года, то должны уже изучать, что нужно менять проги, треню, упражнения и т. д. , чтобы не было застоя в развитии.
Просто чем лучше мышцы натренированы тем хуже они поддаются развитию. Хуже всего развиваются мышцы ног, потому что они всегда в работе. Так что чем больше тренируешься тем меньше становится результат. Если в начале ты (пример) делал 50 приседаний и был толк, то потом он будет только на 1001..
Juri Kristleit
Juri Kristleit
75 251
Связано со сбособностью организма и нервной системы адаптироваться к нагрузкам (стрессам) , тем не менее все же за несколько лет (2-3 года можно достичь очень приличных результатов)
Да фиг его знает, генетика наверное такая.. . у каждого заложен какой то предел. Стероиды в жизнь! ))) шутка конечно...
Sergey Nikulin
Sergey Nikulin
4 266
Просто организм адаптируется к определенным нагрузкам и выработке определенного количества энергии. .
а иногда просто последующие программы тренировок неправильно составлены. . и прогресс замедляется. .
И это жизнь, люди не роботы. . у них есть предел...

Похожие вопросы