Как подготовиться к соревнованиям?

Помогите друзья! Работаю в крупной компании, каждый год спартакиады. В этом году летняя. Посылают меня на легкую атлетику, так как подхожу 1. по возрасту (до 30 лет, больше особо некому из девушек) , 2. примерно по фигуре (остальные все за 50-й размер) . Но я никогда не участвовала в подобных соревнованиях, более того в школе и в институте всегда филонила от физкультуры. Плавание, шейпинг - это пожалуйста, но бег и прыжки в длину - это нечто для меня. Начальник слезно уговаривает, говорит, неважно какая прибежишь, нам главное для галочки - участие. Но все, кто ездил раньше говорят - все такие быстрые, спортивные, фигуристые - что ты со своим 46 размером на их фоне будешь казаться коровой в форме.
Возможно ли до сентября подготовится так, чтоб прибежать, хотя б не последней? С учетом того, что никогда не бегала ( максимум от дома до остановки автобусной) . Выносливости у меня конечно кот наплакал. 2 месяца достаточно для того, чтоб хоть немного привести себя в спортивную форму? Помогайте, кто советом, кто делом!