Завтра 80 километров иду пешком. Как подготовиться?

спать пораньше определенно! про еду сам решай-главное не перестараться. проверь обувь и одежду. а в остальном главное настрой и хорошее самочувствие. не слишком это и трудно-ходить пешком, даже интересно.

Важно - удобная обувь и носки. Взять достаточный запас питьевой воды. Покушать сегодня обязательно и завтра тоже.

собери сумку, в частности определись где и как ты будешь гадить в следующие сутки, возьми медицинский пластырь и бинт, если ноги размозолишь.

Выспись хорошенько, насчет 10 подготовительных км, если уровень тренированности хороший, т. е. регулярно бегаешь или ходишь далеко, то можно и не делать, лично я бы не стал, а если уровень плохой, то тебе это точно не поможет, пройдись 2-3 км. Ешь как обычно, утром могу посоветовать рис с мясом, белки с утра вещь хорошая, а рис даст долгоиграющий заряд энергии, только не переедай, с собой возьми фруктов и (или) питательных батончиков.

Отдыхать, силы тебе завтра пригодятся. А завтра перед выходом хорошо заправится углеводами и жирами, чтобы энергии было больше. Ходил я в этом году по пересеченке км20 с грузом в кг50 за плечами) было сложно, но пипец как понравилось)

вокруг Киева???? маловато 80 км))) )
пы. сы -Форест Гамп бегал) и он не для того бегал, чтобы забывать, а потому чтобы было время об этом думать

постричь ногти на ногах . не шутка! Стоит ли пораньше лечь спать - Да . Делать ли сегодня подготовительные 10 км - Да, если есть массажист . Питание - всегда лёгкая пища (овощи-фрукты) . Утром в завтрак добавь пастилу или зифир . Скатертью дорога !

Плотно покушай и завались пораньше спать, так как сила и энергия тебе понадобятся!

Делай все как обычно, но на ночь не переедай, и все. на счет делать 10 км или нет - сам решай, но по моему мнению так много не нужно, а то ноги устанут и завтра 80 пройти не сможешь, а вот километра 3-4 можно.

котяра)

Возьми с собой еду, какая тебе нравится, чтобы было повеселее. Музыку в дороге слушай, друзьям звони. Делай остановки, чтобы слишком не устать. Главное - без фанатизма. Лучше километров 10 пройди и хватит. Ноги все-таки не казенные )

не знаю) но вы молодец!