блин, завтра 30 км бежать, до этого только 10 максимум бегал... че делать?)))

Отказаться!
Чтобы соревноваться на 30 км. , нужно в тренировках пробегать хотя бы 20 км.

Сразу вспомнил армию. Марш-бросок на 25 км с нагрузкой 50 кг в кирзовых сапогах по пересеченной местности. Везет же некоторым в кроссовках и налегке.

ну беги медленно, чтобы сил хватило

Ничего.
Просто бежать кроссик.
10-ку бегали.. . -и 30-ку пробежите (по опыту) - силы прикиньте

P.S. В Питер бежите? Лет 20 назад бегал там - 30-ку.. . -тяжело ...) - откуда - не помню ) - старый уж )

лучше не бегать чревато остановкой сердца.... ( а так что тут можно посоветовать.. верьте в свои силы и дышите через нос)

ого, 30 км это много. Значит ночью перед забегом, нажраться водки и обкуриться ( табаком ) ,чтобы тебя в реанимацию увезли, тогда точно не придётся бежать 30 км

Это наверно не кросс, а марш бросок - местами бежишь, местами пешком идешь.... а для кросса что то многовато 30 км

а чо столько много?

Да забейте и все)
бегите как сможете!!)

Оо, я столько не бегала, только если на лыжах, или велосипеде.. .
Только удачи могу пожелать))) )

чё делать? - бежать конечно!! ! =)

елси 10 ето макс на што ты способен то ето тока 33 проц от всей дистанцыи) Беги не спеша как можно неспеша штоб сильно не нагружать мышцы .Медленее в 2 раза чем бежыш 10))