Как думаете если ходить пешком, примерно по 5-7-10 км - будут результаты?

стройная фигура обеспечена

результаты где? если вес то лучше 3км каждый день бегать

я ходил по 20 км. За полгода давление упало с 150 90 до 120 80

Зачем так много ходить, ты не стара- лучше бегать по полчаса в день- и всё, что ты хочешь наладиться!

Смотря какие....

Ну во-первых, куда-нибудь Вы обязатеельно придёте: )
А во-вторых, подтянутая задница и отличные ноги обеспечены.
Вот только на какой результат Вы расчитываете?

Результаты? Будете здоровее и похудеете, вот и все! Нормально я думаю, но если вам этого не хватит и вы как и пишете хотите еще и стройную фигуру и мускулы куда надо, то только ходьбой, хоть каждый день, хоть 50 км, вам этого не достичь. Посмотрите на Кенийских бегунов или ходаков и че привлекает? И неужели вы думайте, что миллионы людей во всем мире идиоты, что тратят уйму денег, времени и усилий в тренажерных залах, часами мучаются над каждым пучком мышечной системы, глотают анаболики и стероиды тоннами, отказывают себе в любимой пище и. т. д. ? А вы хотите всего этого достичь просто ежедневной простой ходьбой .Как вы думайте? все эти люди про ходьбу никогда не слышали?

Если просто ответить на вопрос, то 5-10 км дадут укрепление сердечно-сусудистой системы однозначно, вес тоже снизится, самочуствие тоже не на последнем месте! Хороший выбор!

Несразу, 2-3 утром, 2 вечером, или через день по 5-7

Результаты будут во всём) Зависит от того каких ты хочешь добиться) А строй ная фигура гарантированна=)))