Мне 15 лет. Худой. Как мне накачаться? Что нужно сделать первым делом?

Для 15-ти лет масса у тебя нормальная по этому увеличивать её не надо. Что касается тренировок, то там дело не трудное. Утром на велосипеде час-два, потом гантели сколько решать тебе, ну и турник тоже сам решай. Но что бы добиться результата нужно увеличивать нагрузку каждый день, но не сильно.

в сортзале накачаешся и тренер програму составит

во первых - вести активный образ жизни ) Брусья и турник на первое время терпимо, вес зависит от твоей конституции тела! Тем более ты еще молодой и организм только растет.
Во вторых -кушай больше белковой -Обезжиренной пищи !
Если ты наберешь массу - жир ) мышцами она никогда не станет.
Чтобы добиться результата - нужно правильно выполнять упражнения! Постоянство! И правильная диета!

для начала сходить в магазин и купить килограмм 5 куриного филе и килограмм 10 макарон твердых сортов. тренировки без хорошего питания ничего не значат.

Сначала надо массу набрать. Иначе, мышцам не из чего расти будет.

Если нет возможности ходить в трен. зал, подтягивайся со своей гантелей (если она весит не меньше 5кг хотя бы) и кушай как можно больше (макароны, рис, курица, мясо, овощи, яйца) . Огромной массы тебе это не даст, но за 2-3 месяца может и прибавишь. За большой массой идут в зал.

пацаны, все по делу, тебе советуют... но для начала к врачу... кардио, печень, кровь сдать....

есть всё что видишь