Протеин. Как правильно пить протеины? И пьют ли их люди с плотным телосложением?

Разводить в воде с температурой не более 50 градусов или в молоке. И пить. Да принимают их с плотным телосложением. Его часто используют при похудении, для того чтобы не так быстро терять мышечную массу при недостатке калорий

Лучше всего после тренировки, и смешивать с обезжиренным молоком !

Смотря какие протеины, они разные и у каждого своё время приёма. Да, пьют, причём здесь плотное телосложение, непонятно. Вроде вы не знаете что это белок, который нужен для роста мышечной массы.

Протеин это обычный белок. Его можно и есть - например в твороге или курогрудке. Спортивный протеин - это концентрироваемый белок, степень усваиваемости зависит от вида: казеин, сывороточный, комплексный и т. д.

У меня сывороточный протеин с содержанием белка 80 грамм на 100 грамм. Я худею, сжигаю жирок на мышцах - развожу водой 30 грамм после тренировок или вечером, когда лень готовить ужин. Быстроусваиваемый белок восстанавливает мышцы после тренировок и работающие мышцы включают процесс жиросжигания.
С таким же успехом можно есть белки яиц или курогрудку, но для меня это дороже, чем спортпит)

Протеин правильно пить ртом

белок сушит.
гейнер нельзя.
покупайте только иностранных фирм.
утром каждый день. и после тренировки.

сейчас лето. летом обычно сушатся. подсушитесь низкоуглеводной диетой. а осенью работайте на массу (углеводы добавьте. но умеренно)

и мне нуен ответ