Как правильно пить протеин

Протеин не панация и еслии улучшит результаты, то на проценты, а не в разы. Есть смысл пить для ускорения восстановления до/после или во время тренировки. Впрочем bcaaдля этих целей подойдет даже лучше. В другое время протеин употребляется для сглаживания погрешностей диеты и как дополнительный источник белка. То есть между приемами пищи, на ночь (казеиновый), если как доп источник белка - в любое время. Основное - правильное питание. Протеин лишь для небольшой коррекции погрешностей питания.

неранее 18лет и стажа 1год треироавок. новичку достаточно 1раза после трени, в дальнейшем и между приемами пищи! какой результат от дополнительного приема белка? послетрени закрывает белковое окно после тяжелых интенсивных тренировок обеспечивает организм белком-строительным материалом

В принципе Yuriy K уже все ответил. Не соглашусь с тем когда его пить. Так вот, пей по порции в промежутках между основными приемами пищи, через час после тренировки, с утра. Если козеин то еще и на ночь.
Результаты непредсказуемые, скажу сразу, колеблется от 0 до мммм.... 0 обычно. Это же не гейнер, при дефиците углеводов протеин вообще на массу не эффективен.

Гейнер бери, от него намного быстрее масса растёт. Самый лучший это MUTANT MASS. Бери сразу упаковку 6,8кг. Там есть мерная ложка. Вот 3 мерных ложки на стакан молока или воды разводи. Пей 2 раза в день. В первой половине дня и сразу после тренировки

Белка нужно употреблять из расчёта 1.5-2 грамма на кг массы тела. Вот и посчитай, сколько ты с пищей получаешь, и сколько тебе не хватает. Столько и пей. Сколько раз в день и когда – не имеет значения.

по 30грамм 2-3 раза в сутки