Как правильно пить во время занятий спортом?

пить лучше домашние молоко. количество пока не уталишь жажду.
смотря какой спорт.!

пить нужно обязательно, это уже доказано спортивной медициной. Вопрос только в количестве. ПИть необходимо маленькими глотками, с интервалом в 10-15 минут...

я вообще слышала, что за час до тренировок и после тренировок час нельзя употреблять жидкость.
я не употребляю. ну если совсем фигово, я полоскаю рот простой водой без газа. либо пью маленький глоточек

лучше всего пить после тренировки и немного, найди напитки которые быстро утоляют жажду

По мне, айран - лучший напиток. И бодрит, и ионный баланс в крови поддерживает. Недорого и эффективно. Два глотка, третий катаешь во рту. На втором месте - любая минеральная вода без газа.

Во первых нужно выпить стакан воды за 15-20 мин. до тренировки, и потом в течении тренировки нужно пить каждые 15-20 минут небольшими глотками. Пить воду во время тренировки нужно чтобы не было обезвоживания организма, если не пить то сил не будет на тренировке появиться вялость и головокружение, это очень плохо для организма.

В середине тренировки лучше 300 грамм воды употреблять, а после тренировик 500 грамм! А есть уже будет можно после двух часов!

-можно
-во время 2-3 глотка; после-стакан, потм через 15 минут ещё стакан, потм через 15 минут сколько хочешь.
-как угодно (но лучше без газа)
- 2-4