Через какое время можно пить воду после занятий в тренажерном зале? И можно ли ее пить во время занятий?

После тренировок недьзя потому что эффекта не будет) только во время тренировок можно...

Ничего себе, а как такое вообще возможно и откуда берётся? Не пить воду во время трени, ещё как надо. Вот это да.

До тренеровки, во время маленькими глатками так чтобы горло не сушило) и после тренеровки минут через 5-10. обезвоживание организма на 1-2% уменьшает силу мышц на 10%. на тренеровки много пить нежелательно потому что вся кровь приливает к мышцам и желудок и другие органы практически не работают

пить можно и даже нужно! Только безфанатизма. Захотел попить - подошел сделал ОДИН небольшой глаток и дальше в путь. Всреднем получается через один-два подхода по глотку. После тренировки тоже можно, но опять же в пределах разумного... Водой надо не желудок заливать, а чувство жажды сбивать и сухости ворту... по поводу растворения меда это дельный совет. После тренировки особенно полезно выпить очень сладкой (от меда) воды. А во время трени - только чуть подсластить...

Пить можно и нужно, полезно мед в ней развести- энергии придает.

Все зависит от вида тренировок. В случи если тренировка включает в себя беговые упражнения или прыжковые, пить категорически запрещено, и стоит пить сразу после тренировки, для восстановления сил. Почему нельзя во время? Питье вызывает прилив крови к внутренним органам, они набухают и вы будете чувствовать дискомфорт и боли в правом боку, зачастую и в левом. Боли в боку всегда связаны с приливом крови, и не так страшна еда перед такой тренировкой как питье. Это и не полезно, как вы могли бы догадаться.
В вашем случаи подобной проблемы не будет. В зал вы ходите как я думаю, что бы накачать мышцы, поэтому лучше всего установить такой режим- пить каждые 5- 10 минут, а после тренировки покушать яичко. Еще желательно через час поспать.
Мышцы растут потому что случаются микроразрывы во время тренировки и потом заростают, образуя наросты. А лучше всего мышцы ростут во время сна, а не во время тренировок. Во время тренировок к ним просто кровь приливает. И тренироваться лучше раз в 2-3 дня, что бы дать мышцам восстановиться.
Короче пейте и быльше отдыхайте;)

воду без газа всегда. с напитков чай зеленый много антиоксидантов, дай по лбу от кого слышал что воду пить нельзя во время тренировок, Объясняю, : наш организм состоит из воды, если не пить воду вовремя когда потеешь быстрее устанешь и это может привести к обмороку слабости. Кровь густеет и сердцу качать тяжелее. Удачи