Занятия в тренажерном зале в 14 лет. Как влияет на рост?

Никак

положительно если делать базу на ноги и спину-стимулирует выброс гормонов в т. ч и роста. и так высокий куда еще!?

Никто никогда не замечал такого воздействия, если рацион питания достаточный и сбалансированный

Никак. Но в 14 лет нечего делать в атлетическом зале. Ваши кости не готовы к работе с железом.

Рост это генетика.. Так что тренировки никого влияния на него не влияют...

если не сломать спину, и не жрать стеройды, то никак.

Влияет очень сильно, скоро будешь под столом ходить.

программа нужна

пн плечи груд

ср спина бицибц именно так, потому, что спина болшая мышца, а бицибц маленкая + можно и трицуху качат

пт или сб пресс и ноги. лучше качат. так, а ни пресс после каждого занятия.

Прокачиат нужно медленно. жим штанги лежа. тягнул, выдыхнул и медленно опускаеш. Тока не надо до упора, а то можеш штангу потом не поставит на место

так нужно делат все. если тупо тягнул и сбросил, то так ты будеш качатся года 3, а делат медленно за 1 год уже будет достойная фигура

ну и виды упражнений. как качаеш плечи, как качаеш спину? короче заплати тренеру, что бы он составил программу. виды упражнения щас и 25 не понимаю, как качатся, а тебе тока 14

болшие веса не бери, тока медленной качкай качай

а куда больше то расти?

Мужики растут в основном зимой. А вот киллограмчики надо бы убавить. Правильно, в спорт зал ходить нужно, но не переусердствуй, а то правда плохо скажется. Удачи тебе) так что не переживай. Можешь если что еще у родителей или еще кого спросить. И, может твой рост закончился, или замедляется, но это не от спортзала