будет ли виден результат за три месяца занятий в тренажерном зале по часу с инструктором три раза в неделю? для девушки.
заранее спасибо. изначальные параметры , рост 176, вес 75 кг
что то типа такого
и можно ли таких результатов добиться дома, занимаясь по видео + бег трусцой ?

За 3 месяца таких результатов не достичь. Чтобы достигнуть, нужно не только заниматься в зале, но и полностью изменить образ жизни. Нужно правильно ПИТАТЬСЯ! Мужчине легче достичь таких результатов, так как у них мышцы быстрее "растут". Для девушки: результат будет виден, не такой как на фото, но если правильное питание плюс тренировки!
на фото - не столько тренировок, сколько питания. . за три месяца организм только приучится к новому ритму жизни. . в лучшем случае. . видимые изменения - года два, при регулярных тренировкках и правильном питании
таких. как на фото, конечно, нет)
эти девушки на фото очень долго занимались для результата.
Если бы девушка на фото была бы ростом 176, то судя по фигуре, вес ее был бы примерно 60кг. Так что делайте выводы. За три месяца добиться таких результатов теоретически можно, но это невероятно сложно.
результат конечно будет но не такой как на фото. вообще думаю не надо к этому стремится она слишком худая
Советую ставить цели по другому не через 3 месяца, а через 15. Главное начать и тогда все получится, но в этом деле важность питания составляет примерно 60%. Максимум, что ты можешь сделать это скинуть вес, но тогда придется совсем перестать есть, а это вредно, так что, лучше не спешить, к следующему лету можно реально изменить себя если занятия спортом систематизировать.
Всех благ.