Народ, кто-нибудь может ответить по-человечески: нужно ли пить воду во время занятия спортом? Цель - сбросить лишние кг.

АААААА! Тут каждый говорит про свой вид спорта! ! А надо написать в общем!
Смотри, когда человек потеет, его организм теряет жидкость, она восполняется из крови, это приводит к тому что кровь становиться более густой и сердцу становиться тяжелее его перекачивать (если есть проблемы с сердцем то лучше его зря не напрягать) .
А если ты пьешь воду то кровь наоборот становиться более жидкой, это приводит к тому что концентрация гемоглобина (того что перевозит кислород) уменьшается - и в следствии теряется выносливость.
Если ты занимаешься в тренажерном зале, то там сама выносливость не очень то и нужна, вот именно поэтому все люди ходящие в тренажерный зал обычно берут с собой попить и в воду добавляют Аскорбиновую уислоту, Лимонный сок, Глюкозу, или просто Сахар. Если же ты занимаешься циклическими видами спорта такими как (плавание, бег, лыжи, велосипед) то там прием воды приведет к потере выносливочти и к более бысттрой усталости - а это не хорошо.
НО! Ты наверное знаешь, что на соревнованиях когда дистанция очень длинная (марафон) , обычно устанавливают так называемые "Пункты питания" где можно попить (прямо на ходу) , потому что когда нагрузка на организм чрезвычайно длительная (а потеешь ты там постоянно) , теряется очень много жидкости и энергии и надо хоть как нибудь восполнить ее.
Например у нас в лыжах если дистанция 20км или больше то уже выставляеться "Пункт питания".
НО ЗАПОМНИ! После тренировки как бы тебе ни хотелось, ты должна потерпеть с водой 30 минут, и после этого пить не больше чем 1 стакан в 10 минут. Потому что если ты сразу начнешь нещадно пить литрами, то можешь просто погибнуть. Ведь часто бывали случаи когда лошади после гонки давали не ведро с водой (как надо) а подводили к бочке, она напивалась и просо умирала. Это из-за того что в этот момент мозг не отвечает за то сколько организму надо воды и сколько ты уже выпил. И если ты пьешь очень много, то почки тупо не справляются, и вся лишняя жидкость идет в организм что и приводит к сметртельному исходу. (2 почки за 1 час перегоняют 2-2,5 литра воды!!! )
А ну да... =) Про похудение.. .
Вода не имеет калорий. Она только может принести лишнию жидкость в эпидермис а то приведет к его увеличению в объеме, но если ты стабильно тренируешься и потеешь, то тебя этот фактор волновать не должен, так как чем больше там излишков жидкости тем легче они выходят.

Ф без неё ни как, я в воду добавляю на о, 5л аскорбиновую кислоту, для сердца полезно!

Нет или в очень малых количествах, потому что вода, остужает мышцы

Обязательно больше выпьешь больше вспотеешь больше из организма выйдет всего вредного=)

Не верь им. Можно и нужно. После того, как пропотеешь. От воды не потолстеешь

Именно при занятии не стоит. вместо жира будеш водой потеть..: -(
Лучше пей стакан воды перед едой. будет чуство что наелась: -)

лучше минут через 5

nuzno.budes potet i sbrasivat ves.a esli ne pit to ti svojo telo budes nasilovat,a eto uze huze

нежелательно вопервых можно хлебануться вовторых если бегаешь это может через некоторое время вылезти наружу и втретьих здоровье загубишь

Пьют от жажды, а на похудание влияет совсем чуть чуть т. к. прохладная вода забирает калории, нагреваясь внути до температуры тела. . и всё ..

безусловно надо, но по глотку только для утоления жажды

а каким спортом ты решила заняться?

нет конечно и после занятий 2 часа не пить

чуть чуть не больше стакана во время занятия

и питье воды никак не влияет на похудение

нельзя, и после треньки не раньше чем через час !!!

конечно же, нет! только если прополоскать горло, но не глатать.